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에센셜 오일을 바르는 방법 – 세 가지 주요 방법
에센셜 오일을 어떻게 사용해야 할지 막막하신가요? 오일을 바르는 방법은 원하는 효과에 따라 달라집니다. 오일마다 사용하는 방법과 위치에 따라 효과가 다릅니다. 따라서 새로운 에센셜 오일을 사용하기 전에 오일의 용도와 효능을 확인하고, 함께 제공되는 라벨과 사용 설명서를 꼭 읽어보세요. 궁금한 점이나 우려 사항이 있으시면 담당 의사와 상담하세요.
에센셜 오일을 방향족으로 사용하기
에센셜 오일을 사용하는 가장 중요한 방법, 바로 방향성 사용부터 시작해 보겠습니다. 모든 에센셜 오일은 특유의 향을 가지고 있으며, 다양한 효과를 위해 향을 맡고 들이마실 수 있습니다. 어떤 오일의 상쾌한 향은 한낮의 활력을 되찾아 줄 수 있고, 또 다른 오일의 은은한 향은 힘든 하루를 보낸 후 긴장을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 에센셜 오일은 병을 열고 향을 들이마시는 것만으로도 방향성으로 사용할 수 있습니다. 개인 향수처럼 국소적으로 사용할 수도 있지만, 코코넛 오일이나 아몬드 오일과 같은 식물성 오일인 캐리어 오일에 희석하여 사용하는 것이 좋습니다. 에센셜 오일 몇 방울을 캐리어 오일에 희석하여 손바닥에 문지른 후 흡입하거나 귀 뒤나 목에 살짝 발라주세요. 디퓨저를 사용하여 에센셜 오일을 공기 중에 분산시킬 수도 있습니다.
에센셜 오일을 국소적으로 사용하기
에센셜 오일을 바르는 또 다른 인기 있는 방법은 국소적으로 바르는 것입니다. 국소적으로 바르는 방법은 오일이 피부에 흡수되도록 하는 것입니다. 앞서 언급했듯이, 국소적으로 바르기 전에 항상 캐리어 오일로 희석해야 합니다. 국소 오일은 마사지의 일부로 사용하거나 선호하는 로션, 보습제 또는 기타 개인 관리 제품에 첨가할 수 있습니다. 특히 감귤류 계열의 오일은 광과민증을 유발할 수 있습니다. 캐리어 오일은 코코넛 오일이나 아몬드 오일과 같은 식물성 오일로, 에센셜 오일의 농도를 희석하는 데 사용할 수 있습니다.
내부적으로 에센셜 오일 사용하기
오일 향이 정말 좋다고 생각되시면, 직접 맛보기 전까지는 기다려 보세요! 특정 등급의 에센셜 오일로 좋아하는 요리나 음료에 풍미를 더할 수 있습니다. 오일을 섭취하면 그 향긋하고, 허브 향, 매콤하고, 과일 향을 모두 음미할 수 있습니다. 에센셜 오일을 섭취하는 가장 간단한 방법은 물 한 컵에 타거나, 캡슐 형태로 섭취하거나, 양념으로 사용하는 것입니다. 처음에는 소량으로 시작하세요. 소량으로도 효과가 오래 지속되고, 한 방울만 사용해도 요리의 맛을 완전히 압도할 수 있습니다. 한 가지 권장 사항은 이쑤시개를 오일에 담가 소량을 섞어보는 것입니다. 물론, 오일을 섭취하기 전에 섭취해도 안전한지 확인하세요. 라벨에 섭취해도 안전하다고 명시되어 있지 않다면, 외용으로만 사용하는 것이 안전하다고 생각하세요.
