라벤더 에센셜 오일

라벤더 에센셜 오일은 가장 인기 있고 다재다능한 오일 중 하나입니다. 에센셜 오일아로마테라피에 사용됩니다. 라벤더(Lavandula angustifolia)에서 추출한 오일은기분 전환불안, 진균 감염, 알레르기를 치료하는 것으로 믿어집니다.우울증, 불면증, 습진, 메스꺼움, 생리통.

에센셜 오일 분야에서 라벤더는 다용도로 활용되는 오일입니다. 항염증, 항진균, 항우울, 살균, 항균, 항미생물 효과는 물론, 경련 완화, 진통, 해독, 혈압 강하, 진정 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.,

건강상의 이점

라벤더 에센셜 오일과 그 효능은 널리 연구되어 왔습니다. 연구 결과를 살펴보겠습니다.

불안

현재 대규모 임상 시험이 부족한 반면불안증이 있는 사람들에게 라벤더의 효과를 테스트하다,여러 연구에 따르면 이 오일은 어느 정도 불안을 해소하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

여러 연구에서 특정 집단을 대상으로 라벤더의 불안 감소 효과를 검증했습니다. 예를 들어, 2005년 Physiology & Behavior에 발표된 한 연구는 치과 치료를 기다리는 200명을 대상으로 라벤더 향을 들이마셨을 때 불안이 감소하고 기분이 좋아지는 것을 발견했습니다.

또한, 2012년 임상 보완 요법(Complementary Therapies in Clinical Practice)에 발표된 예비 연구에 따르면 라벤더 에센셜 오일 기반 아로마테라피가 고위험 산후 여성의 불안 완화에 도움이 될 수 있습니다. 18개월 이내에 출산한 여성 28명을 대상으로 한 실험에서 연구진은 4주 동안 주 2회, 15분씩 아로마테라피를 진행한 결과, 불안 수치를 낮추는 것 외에도 우울증 완화에도 효과가 있음을 확인했습니다.

라벤더 오일을 섭취하면 불안 완화에 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다. 예를 들어, 2012년 Phytomedicine에 발표된 한 보고서에서 과학자들은 이전에 발표된 15건의 임상 시험을 분석하여 라벤더 오일을 함유한 건강 보조 식품이 불안 및/또는 스트레스로 어려움을 겪는 환자에게 어느 정도 치료 효과를 보일 수 있다는 결론을 내렸습니다.⁴

최근 문헌 검토 결과, 중등도에서 심각한 불안을 겪는 참가자에게 이점이 있는 것으로 나타났습니다.

불명증

여러 연구에 따르면 라벤더 에센셜 오일은 수면을 촉진하고 불면증을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

2015년 보완대체의학저널(Journal of Complementary and Alternative Medicine)에 발표된 한 연구에 따르면, 수면 위생 기법과 라벤더 에센셜 오일 테라피를 병행했을 때 대학생들이 수면 위생만 했을 때보다 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 되었다고 합니다. 수면 장애를 호소하는 79명의 학생을 대상으로 한 연구에서는 취침 전 라벤더 향을 맡으면 낮 시간 동안의 에너지와 활력이 향상되는 것으로 나타났습니다.⁵

2018년 Holistic Nursing Practice에 발표된 한 연구에서는 라벤더가 수면에 미치는 효과를 확인했습니다. 요양원 거주자 30명을 대상으로 한 이 연구에서 라벤더 아로마테라피는 노인의 수면 시작, 수면의 질, 그리고 수면 시간을 개선하는 것으로 나타났습니다.

사용 방법

라벤더는 가장 부드러운 오일 중 하나로, 초보자에게 좋은 선택이며 다용도로 활용 가능합니다.

좋은 제품을 구매할 때는 USDA 유기농 인증을 받았고, 유전자 변형 성분이 없으며, 합성 향료가 첨가되지 않은 제품을 선택하세요. 또한, 100% 순수 제품임을 나타내는 라벨이 부착된 유리병 제품을 선택하세요. 이렇게 하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 일반적인 사용법은 다음과 같습니다.

천연 향수

독한 향수를 사용하지 않고도 좋은 향기를 맡고 싶으신가요? 라벤더는 남녀 모두에게 좋은 향입니다.

순수한 오일을 피부에 직접 바르거나, 더 은은한 향을 원하면 오일을 물이나 캐리어 오일에 희석할 수 있습니다.

오일을 피부에 바로 바르고 싶으시다면, 손바닥에 2~3방울 떨어뜨린 후 손을 비벼 문질러 주세요. 그런 다음 피부나 머리카락에 직접 발라주세요.

약 ½컵의 물이 담긴 스프레이 병에 두 방울을 떨어뜨려 보세요. 스프레이 병을 잘 흔들어 원하는 만큼 뿌려주세요.

라벤더 오일을 다음과 같은 다른 편안한 오일과 결합하는 것을 고려하십시오.시더우드 에센셜 오일또는 유향 에센셜 오일. 내 수제 로션나라벤더, 유향, 페퍼민트 오일이 함유되어 있어 함께 사용하면 향이 좋고 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

라벤더 오일을 천연 향수로 사용하는 또 다른 좋은 방법은 샴푸에 첨가하거나 내가 한 것처럼 직접 만드는 것입니다.수제 코코넛 라벤더 샴푸.

무독성 공기청정제

라벤더 오일을 향수로 사용하는 것처럼, 집안 곳곳에 천연 무독성 방향제로 사용할 수 있습니다. 집 안에 뿌리거나 디퓨저로 사용해 보세요.

잠들기 전에 침실에 편안한 분위기를 조성하려면 라벤더와 물을 섞어 침대 시트나 베개에 직접 뿌려보세요.

욕실이나 목욕 타월에도 같은 방법을 시도해 보세요. 편안한 목욕이나 샤워를 하기 전에 타월에 라벤더를 뿌려보세요. 샤워 후 나올 때 은은한 라벤더 향이 기분 좋게 느껴지도록 할 수 있습니다.

결론

• 라반둘라 앙구스티폴리아라벤더는 치료 목적으로 사용되는 가장 잘 알려진 식물 중 하나입니다. 라벤더 성분이 함유된 제품은 진정 효과를 위해 자주 사용되지만, 이 놀라운 식물에 대해 더 자세히 알아볼 필요가 있습니다. 통증 완화, 두통 완화, 수면에도 도움이 될 수 있습니다.
• 에센셜 오일을 처음 사용해 보더라도 라벤더부터 시작하는 것이 좋습니다. 품질이 매우 좋은 제품이라면 방향제, 국소용, 그리고 내복용으로 모두 사용할 수 있습니다.
• 라벤더는 방향제, 목욕소금, 페이스 세럼 등 DIY 레시피에 훌륭한 재료로도 사용됩니다.

이름: 켈리

전화: 18170633915

위챗:18770633915