멀미보다 더 빠르게 여행의 즐거움을 방해할 수 있는 것은 없습니다. 비행 중에 메스꺼움을 느끼거나 구불구불한 도로나 흰 덮힌 바다에서 메스꺼움을 느낄 수도 있습니다. 메스꺼움은 편두통이나 약물 부작용과 같은 다른 이유로도 발생할 수 있습니다. 고맙게도 일부 연구에 따르면 소수의 에센셜 오일이 뒤죽박죽된 위장을 진정시키는 데 도움이 된다고 합니다. 또한, 천천히, 꾸준하게, 깊은 호흡을 하는 것만으로도 부교감신경계를 활성화시켜 메스꺼움을 완화할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 에센셜 오일을 흡입하면 장이 슬픔을 느낄 때 호흡에 집중하는 데 도움이 됩니다. 다음은 메스꺼움 완화에 도움이 되는 몇 가지 에센셜 오일과 이를 사용하는 몇 가지 모범 사례입니다.
메스꺼움을 완화하는 5가지 에센셜 오일
메스꺼움에 대한 에센셜 오일 연구의 대부분은 임신한 사람과 수술 후 사람을 대상으로 수행되었습니다. 이러한 메스꺼움 유발 요인은 독특하지만 에센셜 오일이 평범한 멀미와 위장 불편에도 도움이 될 것이라고 믿는 것이 합리적입니다.
생강
생강 뿌리는 오랫동안 위 노리개로 알려져 왔습니다. (예를 들어, 어렸을 때 아플 때 생강 소다를 마셨을 수도 있습니다.) 그리고 단순한 생강 향만으로도 메스꺼움을 진정시키는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 한 무작위 위약 대조 임상 시험에서는 수술 후 메스꺼움이 있는 환자들에게 생강 에센셜 오일을 적신 거즈 패드를 주고 코를 통해 깊이 흡입하라고 지시했습니다. 식염수에 적신 패드를 받은 대조군 환자와 비교했을 때 증상이 감소한 것을 경험했습니다.
카다몬
카다몬 냄새를 맡으면 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 생강을 조사한 동일한 연구에서는 에센셜 오일 혼합물에 적신 거즈 패드를 받은 수술 후 환자의 세 번째 그룹도 조사했습니다. 블렌드에는 생강, 스피어민트, 페퍼민트와 함께 카다몬이 포함되었습니다. 생강 혼합물을 받은 그룹의 환자들은 생강만 받은 그룹이나 식염수 위약을 받은 그룹에 비해 메스꺼움이 가장 많이 개선되었습니다.
박하
페퍼민트 잎은 또한 배를 길들이는 도구로 칭찬받습니다. 그리고 냄새를 맡았을 때 페퍼민트 에센셜 오일은 메스꺼움을 완화할 가능성이 있습니다. 수술 후 배탈을 경험한 환자를 대상으로 한 전향적 무작위 시험에서는 피험자에게 위약 흡입기 또는 페퍼민트, 라벤더, 스피어민트, 생강이 혼합된 아로마테라피 흡입기를 투여했습니다. 아로마테라피 흡입기 그룹의 사람들은 대조군과 비교했을 때 증상에 대한 인지된 효과에 상당한 차이가 있다고 보고했습니다.
라벤더
라벤더의 조개 냄새는 괴로운 배를 진정시키는 데도 도움이 될 수 있습니다. 수술 후 메스꺼움을 경험하는 환자에 대한 무작위 위약 대조 연구에서 참가자는 4개 그룹으로 나뉘었습니다. 세 그룹에는 라벤더, 장미, 생강의 냄새를 맡을 수 있는 에센셜 오일이 주어졌습니다. 그리고 한 그룹에는 위약으로 물을 투여했습니다. 라벤더 그룹 환자의 거의 83%가 메스꺼움 점수가 개선된 것으로 보고된 반면, 생강 카테고리에서는 65%, 장미 그룹에서는 48%, 위약 세트에서는 43%가 개선되었습니다.
레몬
무작위 임상시험에서는 메스꺼움과 구토를 겪고 있는 임산부에게 몸이 아플 때 흡입할 수 있도록 레몬 에센셜 오일이나 위약을 투여했습니다. 레몬을 받은 사람들 중 50%가 치료에 만족한다고 답한 반면, 위약 그룹에서는 34%만이 같은 반응을 보였습니다.
안전하게 사용하는 방법
배가 가끔씩 흥분하는 경향이 있다면 몇 가지 검증된 에센셜 오일을 준비하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이를 사용하려면 좋아하는 캐리어 오일에 EO 몇 방울을 바르십시오. (자극을 유발할 수 있으므로 에센셜 오일을 피부에 직접 바르지 마십시오.) 혼합물을 사용하여 움직이는 차량에서 냄새를 맡기 쉬운 어깨, 목 뒤, 손등을 부드럽게 마사지하십시오.
냄새를 맡고 싶다면 반다나, 스카프 또는 티슈에 몇 방울을 떨어뜨려 보세요. 물건을 코 가까이에 두십시오. 천천히 심호흡을 하고 입으로 숨을 내쉬세요. 연구에 따르면 후각이 . 냄새를 통한 자극은 위의 미주 신경 활동을 억제할 수 있으며, 이는 설치류의 "메스꺼움"을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 집에 있는데 몸이 아프다면 좋아하는 오일을 디퓨저에 첨가해 보세요.
에센셜 오일 제제는 국소 및 아로마테라피 용도로만 제한되어야 합니다. 식품 등급의 페퍼민트와 생강 추출물을 구입할 수 있지만, 특히 처방약을 복용 중이거나 임신 중인 경우 섭취하기 전에 먼저 의사와 상의하세요.
게시 시간: 2023년 10월 6일