오렌지 에센셜 오일은 상쾌하고 상쾌한 향 덕분에 향초와 향수에 자주 등장하지만, 이 성분은 코에 느껴지는 것 이상의 의미를 가지고 있습니다. 연구에 따르면 오렌지 에센셜 오일의 효능은 광범위하며, 스트레스를 완화하고 여드름을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.오렌지 에센셜 오일의 효능에 대해 너무 앞서나가기 전에, 기본적인 사항부터 살펴보겠습니다. 타라 스콧 의학박사는 오렌지 에센셜 오일은 오렌지 껍질을 냉압착하여 오일을 추출하는 방식으로 만들어진다고 말합니다., 기능 의학 그룹 Revitalize Medical Group의 최고 의료 책임자이자 창립자. 그리고 Dsvid J. Calabro, DC에 따르면,칼라브로 카이로프랙틱 앤 웰니스 센터의 카이로프랙터통합 의학과 에센셜 오일에 중점을 두는 그는 오렌지 에센셜 오일 생산에서 냉압착 방식이 특히 중요하다고 말합니다. 그는 이것이 오일이 "정화 효과를 유지하는" 방법이라고 말합니다.
이렇게 만들어진 에센셜 오일은 병에 담겨 다양한 용도로 사용되며, 집안에 향기를 더하는 데에도 사용됩니다. 하지만 앞서 언급했듯이 오렌지 에센셜 오일은 그보다 훨씬 더 많은 효능을 가지고 있습니다. 오렌지 에센셜 오일의 잠재적인 효능, 에센셜 오일의 실제 사용법, 그리고 자신에게 맞는 오일을 선택하는 방법에 대한 자세한 내용은 아래에서 확인하세요.
오렌지 에센셜 오일의 효능에 대해 알아보세요
오렌지 에센셜 오일을 좋아하는 사람들은 이 혼합물이 변비와 우울증 증상을 모두 완화한다고 주장하지만, 이를 뒷받침할 과학적 근거는 많지 않습니다. 하지만~이다오렌지 에센셜 오일이 특정 건강 문제 해결에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 자세한 내용은 다음과 같습니다.
1. 여드름과 싸울 수도 있습니다
오렌지 에센셜 오일과 여드름 예방 간의 연관성은 완전히 명확하지 않지만 오렌지 에센셜 오일의 주요 성분 중 하나인 리모넨 때문일 수 있습니다.항균, 항염 및 항산화 특성이 있는 것으로 밝혀졌습니다.라고 Marvin Singh, MD가 말했습니다., Precisione Clinic의 창립자샌디에이고에 있는 통합의학 센터입니다.
한 마리의 동물공부하다2020년에 발표된 연구에 따르면 오렌지 에센셜 오일은 신체 염증을 유발하는 단백질인 사이토카인을 감소시켜 여드름을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 또 다른공부하다2012년에 발표된 한 연구에서는 28명의 자원봉사자를 대상으로 8주 동안 네 가지 젤 중 하나를 여드름 부위에 사용했는데, 그중에는 스위트 오렌지 에센셜 오일과 바질이 함유된 두 가지 젤이 포함되었습니다. 연구진은 모든 젤이 여드름 부위를 43%에서 75%까지 감소시켰으며, 스위트 오렌지 에센셜 오일, 바질, 그리고 아세트산(식초와 유사한 투명한 액체)이 함유된 젤이 가장 효과적인 것으로 나타났습니다. 물론, 이 두 연구 모두 제한적인 결과를 보였습니다. 첫 번째 연구는 사람을 대상으로 하지 않았고, 두 번째 연구는 연구 범위가 제한적이었기 때문에 더 많은 연구가 필요합니다.
2. 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다
한 연구에 따르면 오렌지 에센셜 오일을 사용하면 마음이 편안해지는 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.일본의 학생 13명을 오렌지 에센셜 오일 향이 나는 방에 90초 동안 눈을 감고 앉아 있게 했습니다. 연구진은 눈을 감고 있기 전과 후 학생들의 활력 징후를 측정한 결과, 오렌지 에센셜 오일에 노출된 후 혈압과 심박수가 감소한 것을 발견했습니다.
의학 보완 요법 저널에 게재된 또 다른 연구피험자들의 뇌 활동을 측정한 결과, 오렌지 에센셜 오일을 흡입하면 전전두엽 피질의 활동이 변화하여 의사 결정과 사회적 행동에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 특히, 오렌지 에센셜 오일 노출 후 참가자들은 산소 헤모글로빈(산소가 공급된 혈액) 수치가 증가하여 뇌 기능이 향상되는 것을 경험했습니다. 또한 연구 참가자들은 이후 더 편안하고 안정된 기분을 느꼈다고 밝혔습니다.
좋아요, 하지만… 왜 그럴까요? 이 연구에 참여한 치바대학교 환경건강야생과학센터 교수이자 환경학자인 미야자키 요시후미 박사는 이것이 부분적으로 리모넨 때문일 수 있다고 말합니다. "스트레스가 많은 사회에서는 뇌 활동이 너무 활발해집니다."라고 그는 말합니다. 하지만 미야자키 박사는 리모넨이 뇌 활동을 "진정"시키는 데 도움이 되는 것 같다고 말합니다.
미야자키 박사는 이러한 연관성을 밝힌 유일한 연구자가 아닙니다. Advanced Biomedical Research 저널에 게재된 무작위 대조 시험2013년, 치과 진료 시 30명의 어린이를 오렌지 에센셜 오일이 주입된 방에 노출시켰고, 다른 진료 시에는 향을 전혀 맡지 않았습니다. 연구진은 아이들의 침에서 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 측정하고 진료 전후 맥박을 측정하여 불안을 측정했습니다. 그 결과, 오렌지 에센셜 오일이 주입된 방에서 시간을 보낸 후 아이들은 "통계적으로 유의미한" 맥박수와 코르티솔 수치가 낮아졌습니다.
오렌지 에센셜 오일 사용법
스콧 박사는 대부분의 오렌지 에센셜 오일은 "고농축"되어 있기 때문에 한 번에 몇 방울만 사용할 것을 권장합니다. 칼라브로 박사는 여드름 치료에 오렌지 에센셜 오일을 사용하려면 피부 민감증 발생 위험을 줄이기 위해 분획 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일에 희석하여 사용하는 것이 가장 좋다고 말합니다. 그런 다음 문제가 있는 부위에 살짝 바르기만 하면 됩니다.
불안 증상 완화에 오일을 사용해 보려면, 칼라브로 박사는 물이 담긴 디퓨저에 오일 여섯 방울 정도를 떨어뜨려 향을 즐기라고 권장합니다. 싱 박사는 샤워나 목욕 시 아로마테라피로 사용해 볼 수도 있다고 말합니다.
싱 박사가 오렌지 에센셜 오일 사용에 대해 제시하는 가장 중요한 예방 조치는 햇빛에 노출되기 전에는 절대 피부에 바르지 말라는 것입니다. "오렌지 에센셜 오일은 광독성을 가질 수 있습니다."싱 박사는 "즉, 제품을 바른 후 12시간에서 24시간 동안은 햇빛에 노출되지 않도록 해야 합니다."라고 말합니다.
게시 시간: 2023년 1월 3일