6가지 에센셜 오일로 감기를 이겨보세요

감기나 독감으로 고생하고 계시다면, 잠을 자고, 긴장을 풀고, 기분을 좋게 만드는 데 도움이 되는 6가지 에센셜 오일을 아픈 일상에 추가해 보세요.

1. 라벤더

가장 인기있는 에센셜 오일 중 하나는 라벤더입니다. 라벤더 오일은 생리통 완화부터 메스꺼움 완화까지 다양한 효능이 있다고 합니다. 라벤더에는 심박수, 체온, 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.용감한 정신 건강(새 탭에서 열림). 이러한 특성 때문에 라벤더 오일은 불안을 줄이고 휴식을 돕고 수면을 장려하기 위해 정기적으로 사용됩니다. 감기나 독감에 걸리면 코가 막히거나 목이 아파서 잠을 이루기 어려울 수도 있습니다. 베개, 관자놀이 옆 또는 디퓨저에 라벤더 오일 몇 방울을 뿌리면 사람들이 더 빨리 잠을 자는 데 도움이 되는 것으로 보고되었으므로 밤에 잠이 오지 않는다면 시도해 볼 가치가 있습니다.

2. 페퍼민트

페퍼민트 에센셜 오일은 혼잡하거나 열이 있는 사람들에게 놀라운 효과를 줍니다. 이는 주로 페퍼민트에 감기 증상을 완화하는 효과적인 치료법이자 대부분의 기침약, 비강 스프레이 및 베이포럽에 가장 흔히 사용되는 성분인 멘톨이 포함되어 있기 때문입니다. 페퍼민트 오일은 코막힘을 완화하고 열을 낮추며 기도를 열어 호흡을 개선하고 잠을 더 쉽게 자도록 도와줍니다. 특히 답답함을 느끼는 경우 페퍼민트를 사용하는 가장 좋은 방법은 증기를 흡입하는 것입니다. 끓는 물이 담긴 큰 냄비에 몇 방울을 떨어뜨린 후 그 위로 몸을 기울여 증기를 흡입하세요.

3. 유칼립투스

유칼립투스 에센셜 오일은 편안한 향과 항균 특성으로 인해 많은 이점을 가지고 있습니다. 항균 제품은 미생물과 질병의 확산을 죽이거나 늦추는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 항균 효과로 알려진 에센셜 오일은 박테리아 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있지만, 그 효과에 대해서는 아직 연구가 필요하므로 주의해서 접근해야 합니다. 유칼립투스에는 이러한 특성이 포함되어 있으므로 감기 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 유칼립투스 에센셜 오일은 또한 부비강을 깨끗이 하고, 코막힘을 완화하며, 몸을 편안하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 심한 감기에 걸렸을 때 필요한 세 가지 요소입니다.

4. 카모마일

다음으로, 카모마일 에센셜 오일은 놀라울 정도로 진정 효과가 있으며 편안한 수면을 촉진한다고 합니다. 아플 때 사람들이 가장 많이 하는 말 중 하나는 잠을 자라는 것입니다. 따라서 수면에 도움이 되는 에센셜 오일을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 카모마일 오일은 은은한 향을 가지고 있어 디퓨저에 사용하면 마음을 진정시키고 편안하게 해주는 것으로 보고되어 잠들기 어려운 사람들에게 적합합니다.

5. 티트리

유칼립투스와 마찬가지로 티트리 에센셜 오일은항균작용이 있다고 믿어짐(새 탭에서 열림) 이는 박테리아 감염 및 질병 퇴치에 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 여드름, 비듬 및 기타 피부 감염을 치료하는 데 가장 일반적으로 사용되지만 티트리 오일은 면역력을 높이는 데도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 독감이 유행하는 동안 면역 체계는 주요 질병과 싸우고 신체 회복을 돕습니다. 따라서 티트리 에센셜 오일을 사용하면 약간의 추가 도움이 될 수 있습니다.

6. 레몬

레몬 에센셜 오일은 향기로운 감귤 향과 함께 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 레몬은 방부제입니다. 즉, 질병을 일으키는 박테리아와 미생물의 성장을 막아 감염을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 레몬 에센셜 오일은 소화를 돕고, 두통을 완화하며, 기분을 좋게 하고 불안을 줄이는 데 종종 사용됩니다. 디퓨저, 마사지, 스프레이에 사용할 수 있으며, 피부에 놀라울 정도로 영양과 수분을 공급해 주기 때문에 목욕을 할 수도 있습니다. 레몬 에센셜 오일을 사용하면 집에서 며칠 동안 아플 때 필요한 좋은 냄새가 나게 됩니다.

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