감기나 독감에 걸렸다면, 잠자고, 긴장을 풀고, 기분을 좋게 하는 데 도움이 되는 6가지 필수 오일을 아픈 날 일상에 도입해 보세요.
1. 라벤더
가장 인기 있는 에센셜 오일 중 하나는 라벤더입니다. 라벤더 오일은 생리통 완화부터 메스꺼움 완화까지 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 라벤더는 심박수, 체온, 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 진정 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.대담한 정신 건강(새 탭에서 열립니다). 이러한 특성 때문에 라벤더 오일은 불안을 줄이고, 이완을 돕고, 수면을 촉진하는 데 자주 사용됩니다. 감기나 독감에 걸렸을 때는 코막힘이나 인후통으로 인해 잠들기 어려울 수 있습니다. 베개나 관자놀이, 또는 디퓨저에 라벤더 오일 몇 방울을 떨어뜨리면 더 빨리 잠드는 데 도움이 된다는 보고가 있으므로, 밤에 잠을 이루지 못하는 경우 한번 사용해 보는 것이 좋습니다.
2. 페퍼민트
페퍼민트 에센셜 오일은 코막힘이나 발열이 있는 사람에게 놀라운 효과를 발휘합니다. 페퍼민트에는 감기 증상 완화에 효과적인 멘톨 성분이 함유되어 있으며, 대부분의 기침약, 코 스프레이, 증기 흡입제에 가장 흔히 사용되는 성분입니다. 페퍼민트 오일은 코막힘을 완화하고, 열을 내리고, 기도를 열어 호흡과 수면을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 코가 막힐 때는 증기 흡입을 하는 것이 좋습니다. 끓는 물이 담긴 큰 냄비에 페퍼민트 몇 방울을 넣고 몸을 기울여 증기를 흡입하세요.
3. 유칼립투스
유칼립투스 에센셜 오일은 편안한 향과 항균 효과로 많은 효능을 가지고 있습니다. 항균 제품은 미생물과 질병의 확산을 억제하거나 제거하는 데 도움이 됩니다. 항균 효과로 알려진 에센셜 오일은 박테리아 감염 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있지만, 아직 그 효과에 대한 연구가 필요하므로 신중하게 접근해야 합니다. 유칼립투스에는 이러한 성분이 함유되어 있어 감기 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 유칼립투스 에센셜 오일은 또한 부비동을 깨끗하게 하고, 코막힘을 완화하며, 몸을 편안하게 해 줍니다. 이 세 가지가 감기에 걸렸을 때 필요한 것입니다.
4. 카모마일
다음으로, 캐모마일 에센셜 오일은 놀라운 진정 효과를 제공하며 편안한 수면을 돕는다고 합니다. 아플 때 사람들이 가장 많이 하는 말 중 하나는 잠을 자서 피로를 푸는 것입니다. 따라서 수면에 도움이 되는 에센셜 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 캐모마일 오일은 은은한 향이 있어 디퓨저에 사용하면 마음을 진정시키고 편안하게 해 준다고 알려져 있어 잠들기 어려운 사람들에게 안성맞춤입니다.
5. 티트리
유칼립투스와 유사한 티트리 에센셜 오일은항균 효과가 있는 것으로 믿어진다(새 탭에서 열림) 즉, 박테리아 감염 및 질병 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 여드름, 비듬, 기타 피부 감염 치료에 가장 흔히 사용되지만, 티트리 오일은 면역력 강화에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 독감이 유행하는 기간에는 면역 체계가 주요 질병과 싸우고 신체 회복을 돕기 때문에 티트리 에센셜 오일을 사용하면 약간의 추가적인 도움을 받을 수 있습니다.
6. 레몬
레몬 에센셜 오일은 향긋한 감귤 향 외에도 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 레몬은 살균 효과가 있어 질병을 유발하는 박테리아와 미생물의 증식을 막아 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 레몬 에센셜 오일은 소화 촉진, 두통 완화, 기분 전환, 불안감 감소에 자주 사용됩니다. 디퓨저, 마사지, 스프레이 형태로 사용할 수 있으며, 피부에 영양과 수분을 공급하여 목욕에도 활용할 수 있습니다. 레몬 에센셜 오일을 사용하면 집안에 좋은 향기가 더해져 며칠 동안 아팠던 후에 필요한 효과를 얻을 수 있습니다.
게시 시간: 2023년 4월 14일