코코넛 오일
I코코넛 오일 소개
코코넛 오일은 일반적으로 코코넛 과육을 건조시킨 다음 분쇄기에서 분쇄하고 눌러 오일을 추출하여 만듭니다. 버진 오일은 갓 갈아낸 과육에서 추출한 코코넛 밀크의 크림 같은 층을 제거하는 것과 관련된 다른 공정으로 만들어집니다.코코넛 오일의 알려진 효능 중 일부를 살펴보겠습니다.
코코넛 오일의 장점
좋은 콜레스테롤 증가
코코넛 오일은 좋은 콜레스테롤 수치를 약간 높여준다고 합니다.
혈당과 당뇨병에 좋습니다
코코넛 오일은 신체의 비만 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 종종 제2형 당뇨병으로 이어지는 문제인 인슐린 저항성과도 싸울 수 있습니다.
알츠하이머병 퇴치에 도움
코코넛 오일의 MCFA 성분, 특히 간에서 케톤을 생성하는 성분은 알츠하이머 환자의 뇌 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다.
간 건강에 도움
코코넛 오일은 간 손상을 예방하고 요로 감염 치료에도 도움이 됩니다.
에너지 향상
정제되지 않은 코코넛 오일은 주로 MCFA가 간으로 직접 발사되어 에너지로 전환되므로 에너지와 지구력이 향상됩니다.
소화 보조제
코코넛 오일의 또 다른 이점은 신체가 비타민 및 마그네슘과 같은 지용성 성분을 섭취하도록 도와 음식 소화를 돕는 것입니다. 또한 소화 불량 및 위 염증과 싸우는 독성 박테리아와 칸디다균을 제거합니다. 위궤양을 예방하는데 도움이 됩니다.
노화 방지 성분으로 작용
항산화제가 풍부한 코코넛 오일은 일반적으로 간에 과도한 스트레스를 억제하여 노화 과정을 늦추는 것으로 알려져 있습니다.
체중 감량에 도움
코코넛 오일은 특히 정제되지 않은 코코넛 오일을 섭취할 경우 지방 연소 및 칼로리 연소 역할을 하므로 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 식욕억제제 역할도 합니다. 한 연구에 따르면 코코넛 오일의 카프르산은 갑상선 기능을 향상시켜 신체의 안정시 심박수를 감소시키고 에너지 증가를 위해 지방 연소를 돕는 것으로 나타났습니다.
코코넛 오일의 용도
요리와 베이킹
코코넛 오일은 요리와 베이킹에 사용할 수 있으며 스무디에 첨가할 수도 있습니다. 제가 선택한 오일은 정제되지 않은 천연 유기농 코코넛 오일이 좋은 코코넛 향을 더해주지만 다른 수소화 식용유에서 흔히 발견되는 유해한 독소를 포함하지 않기 때문입니다.
피부와 모발 건강
피부에 직접 국소적으로 바르거나 에센셜 오일이나 블렌드의 캐리어 오일로 바르기만 하면 됩니다.
샤워 직후 피부에 문지르는 것이 특히 유익합니다. 그것은 훌륭한 보습제로 작용하며 피부와 모발 건강을 향상시키는 항균 특성을 가지고 있습니다.
입과 치아 건강
입안의 독소를 제거하고 플라크와 박테리아를 제거하며 호흡을 상쾌하게 하는 아유르베다 요법인 오일 풀링에 사용할 수 있습니다. 코코넛 오일 한 스푼을 입에 넣고 10~20분 동안 가글한 후 쓰레기통에 버리세요.
DIY 자연 요법 조리법
코코넛 오일은 항균 특성을 갖고 있어 감염과 싸우고 면역력을 높이는 데 사용되는 DIY 천연 요법의 탁월한 성분입니다. 코코넛 오일로 만들 수 있는 요리법은 다음과 같습니다.
내가 립밤
l 집에서 만든 치약
l 천연 탈취제
내가 면도 크림
내가 마사지 오일
가정용 세제
코코넛 오일은 천연 먼지 방지제, 세탁 세제, 가구 광택제 및 집에서 만든 손 비누로 사용됩니다. 집에서 자랄 수 있는 박테리아와 곰팡이를 죽이고 표면도 윤기나게 유지합니다.
코코넛 오일의 부작용 및 주의사항
코코넛 오일에는 부작용이 거의 없습니다.
연구에 따르면 때때로 코코넛에 알레르기가 있는 특정 개인에게 접촉 알레르기가 발생할 수 있는 것으로 나타났습니다. 코코넛 오일로 만든 일부 청소 제품도 접촉 알레르기를 일으키는 것으로 알려져 있지만 흔한 일은 아닙니다.
실제로 코코넛 오일은 많은 약물의 부작용을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 암 치료의 증상과 부작용을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.
정제되거나 가공된 코코넛 오일은 표백될 수 있고, 선호하는 녹는점 이상으로 과열될 수 있으며 화학적으로 처리되어 유통기한을 늘릴 수 있다는 점을 명심하세요. 기름을 가공하면 화학적 구성이 바뀌고 지방은 더 이상 건강에 좋지 않습니다.
가능하면 경화유를 피하고 대신 엑스트라 버진 코코넛 오일을 선택하세요.
게시 시간: 2023년 9월 26일