베르가못은 무엇입니까?
베르가못 오일은 어디에서 왔나요? 베르가못은 감귤류의 일종을 생산하는 식물로 학명은 Citrus bergamia입니다. 이는 신 오렌지와 레몬 사이의 잡종 또는 레몬의 돌연변이로 정의됩니다.
과일 껍질에서 기름을 채취해 약을 만드는 데 사용합니다. 베르가못 에센셜 오일은 다른 에센셜 오일과 마찬가지로 증기 증류하거나 액체 CO2를 통해 추출할 수 있습니다("냉" 추출이라고도 함). 많은 전문가들은 냉추출이 증기 증류의 높은 열에 의해 파괴될 수 있는 에센셜 오일의 활성 화합물을 더 많이 보존하는 데 도움이 된다는 생각을 지지합니다.
이 오일은 얼 그레이(Earl Grey)라고 불리는 홍차에 흔히 사용됩니다.
베르가못의 뿌리는 동남아시아로 거슬러 올라갈 수 있지만, 베르가못은 이탈리아 남부 지역에서 더 널리 재배되었습니다. 에센셜 오일은 원래 판매되었던 이탈리아 롬바르디아의 베르가모 시 이름을 따서 명명되었습니다.
이탈리아 민간 의학에서는 해열, 기생충 퇴치, 인후염 완화에 사용되었습니다. 베르가못 오일은 코트디부아르, 아르헨티나, 터키, 브라질, 모로코에서도 생산됩니다.
이 에센셜 오일을 자연 요법으로 사용하면 놀라운 건강상의 이점이 많이 있습니다. 베르가못 오일은 항균, 항감염, 항염증 및 진경 효과가 있습니다. 이는 기분을 좋게 하고 소화를 개선하며 시스템이 제대로 작동하도록 유지합니다.
베르가못 오일의 효능 및 용도
1. 우울증 완화에 도움
피로, 슬픈 기분, 낮은 성욕, 식욕 부진, 무력감, 일상 활동에 대한 무관심 등 우울증의 징후는 많습니다. 각 사람은 이러한 정신 건강 상태를 다른 방식으로 경험합니다.
좋은 소식은 우울증에 대한 효과적이고 문제의 근본 원인을 해결하는 자연 치료법이 있다는 것입니다. 여기에는 항우울제와 자극 효과가 있는 베르가못 에센셜 오일 성분이 포함되어 있습니다. 혈액 순환을 개선하여 쾌활함, 신선함, 에너지 증가를 촉진하는 능력으로 잘 알려져 있습니다.
2011년에 실시된 연구에 따르면 혼합 에센셜 오일을 참가자에게 적용하면 우울증과 불안 증상을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 본 연구에서는 베르가못과 라벤더 오일을 블렌딩한 에센셜 오일을 사용하였고, 참가자의 혈압, 맥박수, 호흡수, 피부 온도를 기준으로 분석했습니다. 또한 피험자들은 행동 변화를 평가하기 위해 휴식, 활력, 평온함, 주의력, 기분 및 각성도 측면에서 감정 상태를 평가해야 했습니다.
실험 그룹의 참가자들은 에센셜 오일 블렌드를 복부 피부에 국소적으로 발랐습니다. 위약과 비교하여 혼합 에센셜 오일은 맥박수와 혈압을 크게 감소시켰습니다.
정서적 수준에서, 혼합 에센셜 오일 그룹의 피험자는 통제 그룹의 피험자보다 자신을 "더 차분하다", "더 편안하다"고 평가했습니다. 이 조사에서는 라벤더와 베르가못 오일 혼합물의 이완 효과가 입증되었으며, 이는 인간의 우울증이나 불안 치료에 사용된다는 증거를 제공합니다.
2017년 파일럿 연구에 따르면 정신 건강 치료 센터의 대기실에서 여성이 베르가못 오일을 15분 동안 흡입했을 때 베르가못 노출이 실험 그룹 참가자의 긍정적인 감정을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
그뿐만 아니라, 산후 여성의 우울한 기분과 수면의 질을 조사한 2022년 무작위 대조 시험에서 연구자들은 “이 연구 결과는 산후 여성의 우울한 기분을 완화하는 데 베르가못 에센셜 오일 아로마테라피의 효과를 뒷받침합니다. 또한, 본 결과는 임상 산후 간호에 대한 실질적인 참고 자료를 제공합니다.
우울증과 기분 변화에 베르가못 오일을 사용하려면 한두 방울을 손에 바르고 입과 코를 감싸고 오일 향을 천천히 흡입하십시오. 2~3방울을 배, 목뒤, 발에 문지르거나 집이나 직장에서 5방울을 디퓨징해 보세요.
2. 혈압을 낮출 수 있습니다
베르가못 오일은 호르몬 분비, 소화액, 담즙 및 인슐린을 자극하여 적절한 대사율을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 소화 시스템을 돕고 영양소의 적절한 흡수를 가능하게 합니다. 이 주스는 또한 설탕 분해를 흡수하여 혈압을 낮출 수 있습니다.
52명의 고혈압 환자를 대상으로 한 2006년 연구에 따르면 베르가못 오일은 라벤더 및 일랑일랑과 함께 심리적 스트레스 반응, 혈청 코티솔 수치 및 혈압 수치를 감소시키는 데 사용될 수 있습니다. 고혈압 환자는 세 가지 에센셜 오일을 혼합하여 4주 동안 매일 흡입했습니다.
3.구강 건강 증진
베르가못 오일은 구강 청결제로 사용할 때 입에서 세균을 제거하여 감염된 치아를 돕습니다. 또한 세균과 싸우는 특성으로 인해 충치가 발생하지 않도록 치아를 보호합니다.
심지어 h일 수도 있다입안에 살고 치아 법랑질을 파괴하는 산을 생성하는 박테리아에 의해 발생하는 충치를 예방하는 데 도움이 됩니다. 에 의해박테리아의 성장을 방지, 충치를 되돌리고 충치를 돕는 효과적인 도구입니다.
구강 건강을 강화하려면 베르가못 오일 2~3방울을 치아에 문지르거나 치약에 한 방울을 첨가하세요.
4.호흡기 질환 퇴치
베르가못 오일은 항균 특성을 갖고 있어 호흡기 질환을 유발하는 외부 병원균의 확산을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이유로 에센셜 오일은 감기와 싸울 때 유용할 수 있으며 기침에 대한 천연 가정 요법으로도 효과가 있습니다.
호흡기 질환에 베르가못 오일을 사용하려면 집에서 5방울을 뿌리거나 병에서 오일을 직접 흡입하십시오. 목과 가슴에 2~3방울을 문질러도 됩니다.
베르가못 추출물로 만든 얼그레이 차를 마시는 것도 또 다른 선택이다.
게시 시간: 2023년 10월 21일