대부분의 경우,에센셜 오일은 디퓨저와 함께 사용해야 합니다에이피부에 엄청나게 가혹할 수 있습니다. 에센셜 오일을 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 섞어 피부에 문지르면 됩니다. 이 작업을 수행하려면 어떻게 해야 하는지 이해하고 먼저 피부의 작은 부분에 테스트하여 반응이 없는지 확인하십시오.
아로마테라피는 자연의 향기로 몸과 마음을 치료하는 오래된 방법입니다. 에 따르면존스홉킨스 의학, 이러한 식물성 오일을 흡입하면 신호가 뇌로 전송되어 편도체에 도달하여 감정에 영향을 미칩니다. 이것이 바로 사람들이 불안과 스트레스 치료와 같은 정신 건강 치료를 위해 에센셜 오일을 찾는 이유입니다. 그러나 아로마테라피와 불안에 대한 연구는 제한적이다. 현대 의학에서 아로마테라피를 사용하는 것은 매우 새로운 일이기 때문이다.
에센셜 오일에 대한 연구는 많은 에센셜 오일을 휴식 및 휴식과 연관시킵니다.더 나은 잠.불안을 완화하는 데 도움이 되는 최고의 에센셜 오일입니다.
라벤더
라벤더는 휴식을 위한 가장 인기 있는 에센셜 오일 중 하나입니다. 연구라벤더 쇼에서는 그 향기를 흡입하면 불안 수준이 줄어들고 수면이 촉진되는 것으로 나타났습니다. 더 나아가연구 라벤더는 변연계와 상호 작용하여 감정을 조절하고 마음을 차분하게 해준다고 합니다. 잠자리에 들기 전 목욕할 때 이 오일 몇 방울을 사용해 보세요. 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 섞어서 목욕물에 넣으세요. 잠들기 전 침실에 디퓨저를 놓아 밤에 들이마실 수도 있습니다.
백단
백단향에는 일반적으로 꿀벌이 있습니다.N공부했다승라벤더와 오렌지와 같은 다른 에센셜 오일을 사용하면 불안 수준이 감소합니다. 이 오일을 라벤더 에센셜 오일과 디퓨저에 섞어 사용하면 휴식과 수면 위생에 최대의 효과를 얻을 수 있습니다. 게다가 두 가지 향이 함께 어우러져 마치 자연 속에서 잠든 듯한 느낌을 줍니다.
유향
유향과 불안에 대한 인간의 연구는 제한적입니다. 그러나 o의 결과는네공부하다암시y 유향은 임산부의 불안 수준을 감소시킬 수 있습니다. 잠자리에 들기 전 양말 신기 전 캐리어 오일과 섞어 발에 바르거나 디퓨저로 발라도 되는 에센셜 오일입니다.
레몬
레몬 에센셜 오일 향을 흡입하는 것으로 밝혀진 소규모 연구환자의 불안 감소정형외과 수술 후. 레몬 에센셜 오일은 임산부의 인지 기능 개선 및 입덧 감소와 관련이 있습니다. 이 두 가지가 모두 개선되면 스트레스와 불안이 줄어들 수 있으므로 레몬 오일은 불안에 대한 에센셜 오일로 적합한 선택이 됩니다. 속이 메스껍거나 불안할 때 화장솜에 점을 찍어 가볍게 들이마시면 좋습니다.
클라리세이지
연구클라리 세이지 에센셜 오일이 코티솔 수치를 낮추고 스트레스 수준을 낮출 수 있다고 제안합니다. 스트레스가 많은 순간에 클라리 세이지를 디퓨징하거나 불안할 때 향을 부드럽게 흡입하여 필요에 따라 사용할 수 있습니다.
카밀레
휴식 차의 성분으로 카모마일을 자주 발견할 수 있습니다. 에이공부하다카모마일에서는 일반 불안 장애가 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러나 에센셜 오일로서의 연구는 제한적입니다. 항산화 차는 사람들의 수면을 돕기 위해 가장 일반적으로 사용되므로 이완 차에 들어 있습니다. 에센셜 오일은 매우 강력하므로 흡입할 때 소량만 확산하면 됩니다.
장미
로즈 에센셜 오일은공부했다마사지 도구로 사용되었으며입증된불안과 통증, 특히 월경주기 및 임신과 관련된 통증을 줄입니다. 이 에센셜 오일을 캐리어 오일이나 좋아하는 로션과 섞어서 발바닥까지 마사지한 후 양말을 신어보세요. 이 방법은 연구되어 왔으며 오일이 피부에 스며들도록 함으로써 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
일랑일랑
일랑일랑은 다양한 효능이 있는 것으로 입증되었습니다.연구일랑일랑 에센셜 오일이 불안감을 감소시키고 진정제로도 작용할 수 있음을 보여줍니다. 일랑일랑도 함유되어 있습니다리나룰, 항염증 특성이 있으며 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 에센셜 오일은 흡입하면 효과가 좋으므로 집안 곳곳에 디퓨저를 놓아서 편안한 분위기를 조성하세요.
제라늄
제라늄 에센셜 오일이 함유되어 있습니다.공부했다임산부의 경우 분만 중 스트레스와 불안을 줄이는 데 유용한 것으로 입증되었습니다. 스트레스 수준을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 오일은 용도에 따라 잘 작동하므로 병에서 직접 냄새를 맡은 후 면봉에 몇 방울을 떨어뜨린 후 스트레스를 받을 때 부드럽게 흡입하세요.
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게시 시간: 2023년 3월 18일