휴식을 위한 최고의 에센셜 오일

에센셜 오일은 수세기 동안 존재해 왔습니다. 고대부터 중국, 이집트, 인도, 남부 유럽 등 다양한 문화권에서 활용되어 왔습니다.

일부 에센셜 오일은 방부 처리 과정의 일부로 죽은 자에게 사용되기도 했습니다. 우리는 2,000년이 넘은 무덤에서 유물이 발견되었기 때문에 이를 알고 있습니다.

에센셜 오일의 장점은 식물의 꽃, 잎, 나무껍질, 뿌리에서 추출한 천연 오일이라는 점입니다. 순수한 에센셜 오일, 즉 화학 물질이나 첨가제로 희석되지 않은 오일을 사용하는 것이 가장 좋지만 불안에 대한 자연 치료법을 포함하여 다양한 질병에 대해 꼭 필요한 완화 및 치유를 제공할 수 있습니다.

불안은 매일 직면해야 하는 힘든 싸움이므로 에센셜 오일 블렌드와 같은 천연 솔루션을 갖는 것이 중요합니다.

American College of Healthcare Sciences의 최근 2014년 연구에서는 58명의 호스피스 환자에게 스위트 아몬드 오일을 1.5% 희석한 에센셜 오일 혼합물을 사용하여 일주일 동안 하루에 한 번씩 손 마사지를 제공했습니다. 에센셜 오일 블렌드는 베르가못, 유향, 라벤더를 동일한 비율로 함유한 에센셜 오일로 구성되었습니다.

아로마테라피 손 마사지를 받은 모든 환자들은 통증과 우울증이 덜하다고 보고했으며, 이는 이 에센셜 오일 블렌드를 사용한 아로마테라피 마사지가 마사지만 받는 것보다 통증과 우울증 관리에 더 효과적이라는 결론을 내렸습니다.

불안에 대한 최고의 필수 오일은 다음과 같습니다.

1. 라벤더

가장 흔한 에센셜 오일로 간주되는 라벤더 오일(라벤더 안구스티폴리아) 진정, 이완 효과가 포함됩니다. 이는 신경계 회복제로 간주되며 내면의 평화, 수면, 불안, 과민성, 공황 발작, 신경 긴장 및 신경성 위장에 도움이 됩니다. 불안을 줄이기 위해 최고의 에센셜 오일 중 하나로 간주됩니다.

2. 로즈

로즈 에센셜 오일의 장점 중 하나(로사 다마세나) 감정적인 마음을 안정시켜 주고, 불안과 우울증을 완화하고, 공황 발작, 슬픔과 충격을 완화하는 데 라벤더 다음으로 가장 인기 있는 제품일 것입니다.

3. 베티버

베티버 오일(베티베리아 지자니오이데스) 고요하고 마음을 안정시키며 안심시키는 에너지를 가지고 있으며, 종종 자기 인식, 평온 및 안정을 돕는 트라우마에 사용됩니다. 신경계 강장제로 불안감과 과민성을 감소시키고 공황 발작과 쇼크에도 유용합니다.

4. 일랑일랑

이 인기 있는 에센셜 오일은 진정 효과와 기분 전환 효과로 인해 불안과 우울증을 치료할 수 있습니다. 일랑일랑(카낭가 오도라타) 쾌활함, 용기, 낙천주의를 돕고 두려움을 진정시킵니다. 이는 심장의 동요와 신경성 심계항진을 진정시킬 수 있으며 불면증에 도움이 될 수 있는 적당히 강한 진정제입니다.

5. 베르가못

베르가못은 얼그레이 차에서 흔히 발견되며 독특한 꽃 맛과 향을 가지고 있습니다. 베르가못 오일(감귤 베르가미아) 진정 효과가 있으며 에너지를 제공하여 우울증을 치료하는 데 자주 사용됩니다. 그러나 불면증이 이완을 유도하고 동요를 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다.

최종 생각

• 불안을 줄이고 휴식을 촉진하기 위해 진정 에센셜 오일을 사용하는 것은 쉽고 자연스럽습니다.
• 불안에 가장 좋은 에센셜 오일로는 라벤더, 카모마일, 일랑일랑, 베르가못, 유향 등이 있습니다.
• 이 오일은 평화롭고 편안한 환경을 조성하기 위해 방향적으로 사용될 수 있습니다. 에센셜 오일을 손목과 관자놀이에 몇 방울 떨어뜨려 국소적으로 사용하면 스트레스를 완화할 수도 있습니다.