휴식을 위한 최고의 에센셜 오일
에센셜 오일은 수세기 동안 존재해 왔습니다. 고대부터 중국, 이집트, 인도, 남부 유럽 등 다양한 문화권에서 활용되어 왔습니다.
에센셜 오일의 장점은 식물의 꽃, 잎, 나무껍질, 뿌리에서 추출한 천연 오일이라는 점입니다. 순수한 에센셜 오일, 즉 화학 물질이나 첨가제로 희석되지 않은 오일을 사용하는 것이 가장 좋지만 불안에 대한 자연 치료법을 포함하여 다양한 질병에 대해 꼭 필요한 완화 및 치유를 제공할 수 있습니다.
불안은 매일 직면해야 하는 힘든 싸움이므로 에센셜 오일 블렌드와 같은 천연 솔루션을 갖는 것이 중요합니다.
아로마테라피 손 마사지를 받은 모든 환자는 통증과 우울증이 감소했다고 보고했으며, 이는 이 에센셜 오일 블렌드를 사용한 아로마테라피 마사지가 마사지만 받는 것보다 통증과 우울증 관리에 더 효과적이라는 결론을 내렸습니다.
불안에 대한 최고의 필수 오일은 다음과 같습니다.
1. 라벤더
가장 일반적인 에센셜 오일로 간주되는 라벤더 오일에는 진정, 이완 효과가 있습니다. 이는 신경계 회복제로 간주되며 내면의 평화, 수면, 불안, 과민성, 공황 발작, 신경 긴장 및 신경성 위장에 도움이 됩니다. 불안을 줄이기 위해 최고의 에센셜 오일 중 하나로 간주됩니다.
휴식을 촉진하려면 디퓨저, 목욕물 또는 물로 채워진 스프레이 병에 라벤더 오일을 추가하면 됩니다. 제라늄 오일, 일랑일랑 오일, 카모마일 오일 등 다양한 에센셜 오일과 잘 어울립니다. 손목, 관자놀이, 목 뒤쪽에 국소적으로 라벤더를 사용할 수도 있습니다.
2. 로즈
로즈 에센셜 오일의 장점 중 하나는 정서적인 마음을 진정시켜준다는 점이며 아마도 불안과 우울증을 완화하고 공황 발작, 슬픔, 충격을 완화하는 데 라벤더 다음으로 가장 인기 있는 오일일 것입니다.
3. 베티버
베티버 오일은 평온하고 안정감을 주는 에너지를 함유하고 있으며 종종 자기 인식, 평온 및 안정을 돕는 트라우마 치료에 사용됩니다. 신경계 강장제로 불안감과 과민성을 감소시키고 공황 발작과 쇼크에도 유용합니다.
4. 일랑일랑
이 인기 있는 에센셜 오일은 진정 효과와 기분 전환 효과로 인해 불안과 우울증을 치료할 수 있습니다.일랑일랑(카낭가 오도라타) 쾌활함, 용기, 낙천주의를 돕고 두려움을 진정시킵니다. 이는 심장의 동요와 신경성 심계항진을 진정시킬 수 있으며 불면증에 도움이 될 수 있는 적당히 강한 진정제입니다.
5. 베르가못
베르가못은 얼그레이 차에서 흔히 발견되며 독특한 꽃 맛과 향을 가지고 있습니다. 베르가못 오일은 진정 효과가 있으며 에너지를 공급하여 우울증을 치료하는 데 자주 사용됩니다. 그러나 불면증이 이완을 유도하고 동요를 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다.
6. 카모마일
평화롭고 차분한 향기인 카모마일은 내면의 조화에 도움이 되고 과민성, 과도한 생각, 불안 및 걱정을 줄여줍니다.
7. 유향
유향은 차분하고 평온한 에너지는 물론 영적인 기반을 제공하기 때문에 우울증과 불안을 치료하는 데 좋습니다. 아로마테라피에서는 명상을 깊게 하고 마음을 고요하게 하여 만성 스트레스와 같은 문제를 완화할 수 있습니다.
게시 시간: 2023년 6월 8일