카모마일은 인류에게 알려진 가장 오래된 약초 중 하나입니다. 카모마일의 다양한 제제가 수년에 걸쳐 개발되었으며 가장 인기 있는 것은 허브차 형태로 하루에 100만 잔 이상이 소비됩니다. (1) 그러나 많은 사람들은 로마 카모마일 에센셜 오일이 차보다 훨씬 더 효과적이며 사용하기 쉽다는 사실을 모릅니다.
집에서 에센셜 오일을 확산시키거나 피부에 국소적으로 바르면 마음을 진정시키고, 소화 문제를 완화하고, 피부 상태를 치료하고, 염증을 줄이는 등 카모마일의 모든 효능을 얻을 수 있습니다.
B로만 캐모마일 에센셜 오일의 효능
1. 불안과 우울증 퇴치
로마 카모마일 에센셜 오일은 신경을 진정시키고 이완을 촉진하여 불안을 줄이는 순한 진정제로 사용되어 왔습니다. 로만 카모마일을 흡입하는 것은 불안에 에센셜 오일을 활용하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 향기는 뇌에 직접 전달되어 감정을 유발하는 역할을 합니다. 연구에 따르면 로마 카모마일은 이탈리아 남부, 사르디니아, 모로코 및 브라질의 여러 지역을 포함하여 전 세계에서 우울증 및 불안 증상을 완화하는 데 사용되었습니다.
증거 기반 보완대체의학(Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine)에 발표된 2013년 연구에 따르면 라벤더, 로마 카모마일, 네롤리를 포함한 아로마테라피 에센셜 오일 혼합물이 중환자실에 있는 환자의 불안 수준을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 아로마테라피 치료는 기존 간호 중재에 비해 중환자실 환자의 불안 수준을 효과적으로 감소시키고 수면의 질을 향상시켰습니다.
2. 천연 알레르기 완화제 역할을 합니다.
로만 카모마일은 항균 및 항산화 특성을 갖고 있어 꽃가루 알레르기에 흔히 사용됩니다. 계절성 알레르기 증상과 관련된 점액 혼잡, 자극, 부기 및 피부 상태를 완화하는 힘이 있습니다. 국소적으로 바르면 로마 카모마일 오일은 음식 알레르기나 민감성으로 인해 발생할 수 있는 피부 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다.
3. PMS 증상 완화에 도움
로마 카모마일 에센셜 오일은 우울증을 줄이는 데 도움이 되는 천연 기분 촉진제 역할을 합니다. 또한 진경제 특성을 통해 두통 및 허리 통증과 같이 일반적으로 PMS와 관련된 월경 경련 및 신체 통증을 완화할 수 있습니다. 이완 특성으로 인해 PMS 증상에 대한 귀중한 치료법이 되며 호르몬 변동으로 인해 나타날 수 있는 여드름을 제거하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
4. 불면증 증상 감소
로마 카모마일의 편안한 특성은 건강한 수면을 촉진하고 불면증을 퇴치합니다. 2006년 사례 연구에서는 로마 카모마일 에센셜 오일의 흡입 효과가 기분과 수면에 미치는 영향을 조사했습니다. 그 결과 자원봉사자들은 더 많은 졸음과 평온함을 경험했으며, 이는 수면을 개선하고 편안한 상태에 들어가는 데 도움이 되는 잠재력을 입증했습니다. 카모마일을 흡입하면 스트레스로 인한 혈장 부신피질 자극 호르몬 수치의 증가가 감소됩니다.
Biological and Pharmaceutical Bulletin에 발표된 2005년 연구에 따르면 카모마일 추출물은 벤조디아제핀과 유사한 최면 활성을 나타냅니다. 체중 1kg당 300mg의 용량으로 카모마일 추출물을 투여한 쥐에게서 잠들기까지 걸리는 시간이 크게 감소한 것이 관찰되었습니다.
5. 피부 건강 증진
로만 카모마일은 항염증 및 항균 성분으로 인해 피부를 부드럽고 건강한 피부로 가꾸어 주며 자극을 완화시켜 줍니다. 습진, 상처, 궤양, 통풍, 피부 자극, 타박상, 화상, 구내염은 물론 갈라진 젖꼭지, 수두, 귀 및 눈 감염, 덩굴옻나무, 기저귀 발진과 같은 피부 상태에 대한 자연 치료제로 사용되었습니다.
로만 카모마일 에센셜 오일을 사용하는 방법
로만 카모마일 에센셜 오일은 건강 상점과 온라인에서 구입할 수 있습니다. 확산시키고, 피부에 국소적으로 바르고, 내부적으로 복용할 수 있습니다. 로마 카모마일 오일을 사용하는 몇 가지 쉬운 방법은 다음과 같습니다.
- 불안과 우울증을 퇴치하려면 5방울을 확산시키거나 병에서 직접 흡입하십시오.
- 소화 및 장 누수를 개선하려면 복부에 국소적으로 2~4방울을 바르십시오. 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 희석하면 복통과 설사가 있는 어린이에게 저용량으로 사용할 수도 있습니다.
- 편안한 잠을 위해 카모마일 오일을 침대 옆에 뿌린 후 1~2방울을 관자놀이에 바르거나 병에서 직접 흡입하세요.
- 아이들을 진정시키려면 집에서 로만 캐모마일 오일을 분산시키거나 코코넛 오일에 1~2방울을 희석하여 해당 혼합물을 필요한 부위(예: 관자놀이, 배, 손목, 목 뒤 또는 발바닥 등)에 국소적으로 바르십시오.
- 여드름에 대한 가정 요법으로 사용하려면 다양한 피부 상태를 치료하고 노화 징후를 퇴치하려면 깨끗한 화장솜에 2~3방울을 추가하고 카모마일 오일을 관심 부위에 바르거나 세안제에 5방울을 추가합니다. 피부가 매우 민감한 경우에는 국소적으로 바르기 전에 캐리어 오일로 카모마일을 희석하십시오.
- 심장 건강을 증진하려면 2~4방울을 심장 위에 국소적으로 바르거나 혀 아래에 넣어 내부적으로 섭취하세요.
- 메스꺼움을 완화하려면 로마 카모마일을 병에서 직접 흡입하거나 생강, 페퍼민트, 라벤더 오일과 결합하여 확산시키세요. 메스꺼움을 돕기 위해 관자놀이에 국소적으로 사용할 수도 있습니다.
에센셜 오일을 내부적으로 사용할 때는 평판이 좋고 신뢰할 수 있는 회사에서 만든 100% 순수 등급의 고품질 오일 브랜드만 사용하세요.
게시 시간: 2023년 11월 17일