카모마일 에센셜 오일의 효능 및 사용법

카모마일 에센셜 오일을 집에서 확산시키거나 피부에 바르면 카모마일의 모든 효능을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 마음을 진정시키고, 소화 문제를 완화하고, 피부 질환을 치료하고, 염증을 줄이는 등의 효능이 있습니다.

B로만 카모마일 에센셜 오일의 효능

1. 불안과 우울증에 효과적입니다

로만 캐모마일 에센셜 오일은 신경을 진정시키고 이완을 촉진하여 불안을 줄이는 순한 진정제로 사용되어 왔습니다. 로만 캐모마일을 흡입하는 것은 불안 완화에 에센셜 오일을 활용하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 향은 뇌로 직접 전달되어 감정적 자극을 유발합니다. 연구에 따르면 로만 캐모마일은 이탈리아 남부, 사르데냐, 모로코, 브라질 등 전 세계에서 우울증 및 불안 증상 완화에 사용되어 왔습니다.

2013년 근거 기반 보완 및 대체 의학(Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine)에 발표된 연구에 따르면 라벤더, 로만 캐모마일, 네롤리를 포함한 아로마테라피 에센셜 오일 블렌드가 중환자실 환자의 불안 수준을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 아로마테라피 치료는 기존 간호 중재에 비해 중환자실 환자의 불안 수준을 효과적으로 감소시키고 수면의 질을 개선했습니다.

2. 천연 알레르기 완화제 역할을 합니다.

로만 캐모마일은 항균 및 항산화 작용을 하며, 꽃가루 알레르기 치료에 흔히 사용됩니다. 계절성 알레르기 증상과 관련된 점액 congestion, 자극, 부기, 그리고 피부 질환을 완화하는 효과가 있습니다. 로만 캐모마일 오일을 국소적으로 바르면 음식 알레르기나 민감성으로 인한 피부 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다.

3. PMS 증상 완화에 도움이 됩니다

로만 캐모마일 에센셜 오일은 우울증을 완화하는 데 도움이 되는 천연 기분 개선제 역할을 합니다. 또한, 진경 작용으로 인해 두통이나 요통 등 PMS와 흔히 연관되는 생리통과 몸살을 완화하는 데 도움이 됩니다. 진정 작용으로 인해 PMS 증상 완화에 효과적이며, 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있는 여드름을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

4. 불면증 증상 완화

로만 캐모마일의 이완 효과는 건강한 수면을 촉진하고 불면증을 완화합니다. 2006년 사례 연구에서는 로만 캐모마일 에센셜 오일의 흡입 효과가 기분과 수면에 미치는 영향을 조사했습니다. 그 결과, 참가자들은 더 많은 졸음과 평온함을 경험했으며, 이는 캐모마일이 수면을 개선하고 편안한 상태로 들어가는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 캐모마일 흡입은 스트레스로 인한 혈장 부신피질자극호르몬 수치 상승을 감소시킵니다.

2005년 Biological and Pharmaceutical Bulletin에 발표된 연구에 따르면, 카모마일 추출물은 벤조디아제핀과 유사한 최면 효과를 나타냅니다. 체중 1kg당 300mg의 카모마일 추출물을 투여받은 쥐에서는 잠드는 데 걸리는 시간이 유의미하게 감소하는 것으로 나타났습니다.

5. 피부 건강 증진

로만 캐모마일은 항염 및 항균 작용으로 매끄럽고 건강한 피부를 가꾸고 염증을 완화합니다. 습진, 상처, 궤양, 통풍, 피부 자극, 멍, 화상, 구내염, 심지어 유두 갈라짐, 수두, 귀 및 눈 감염, 옻나무 덩굴, 기저귀 발진과 같은 피부 질환에도 천연 치료제로 사용되어 왔습니다.

로만 카모마일 에센셜 오일 사용법

로만 캐모마일 에센셜 오일은 건강식품점과 온라인에서 구입할 수 있습니다. 디퓨저로 사용하거나, 피부에 바르거나, 섭취할 수 있습니다. 로만 캐모마일 오일을 사용하는 몇 가지 간단한 방법은 다음과 같습니다.

• 불안과 우울증을 퇴치하려면 5방울을 떨어뜨리거나 병에서 직접 흡입하세요.
• 소화 불량과 장 누수 증상을 개선하려면 복부에 2~4방울을 국소적으로 바르세요. 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 희석하면 산통과 설사가 있는 어린이에게도 저용량으로 사용할 수 있습니다.
• 편안한 수면을 위해 침대 옆에 카모마일 오일을 뿌리거나, 관자놀이에 1~2방울을 문지르거나, 병에서 직접 흡입하세요.
• 아이들을 진정시키는 데 도움이 되도록 집에서 로만 카모마일 오일을 확산시키거나 코코넛 오일로 1~2방울 희석한 다음, 진정이 필요한 부위(관자놀이, 배, 손목, 목덜미, 발바닥 등)에 혼합물을 국소적으로 바르십시오.
• 여드름, 다양한 피부 질환 치료, 노화 징후 완화를 위한 가정 요법으로 사용하려면 깨끗한 화장솜에 카모마일 오일 2~3방울을 떨어뜨려 문제가 있는 부위에 바르거나, 세안제에 5방울 떨어뜨려 사용하세요. 피부가 매우 민감하다면, 카모마일을 캐리어 오일에 희석하여 국소적으로 바르세요.
• 심장 건강을 증진하려면 심장 위에 2~4방울을 바르거나 혀 밑에 넣어 내복하십시오.
• 메스꺼움을 완화하려면 로만 캐모마일을 병에서 직접 흡입하거나 생강, 페퍼민트, 라벤더 오일과 섞어 디퓨저로 사용할 수 있습니다. 메스꺼움 완화를 위해 관자놀이에 국소적으로 사용할 수도 있습니다.

내부적으로 에센셜 오일을 사용할 때는 100% 순수 등급이며 평판이 좋고 신뢰할 수 있는 회사에서 제조한 매우 고품질의 오일 브랜드만 사용하십시오.