감귤 향 - 오렌지, 레몬, 라임, 자몽 등—기분 전환에 정말 최고예요. 솔직히 말해서, 에센셜 오일이 함유된 소독제로 청소할 때 갑자기 기분이 좋아지는 이유가 바로 이 때문일 거예요., 제가… 아시다시피, 청소를 하고 있는데도요. 그리고 그 마법 같은 일이 일어나는 데에는 간단한 설명이 있습니다.
공인 아로마테라피스트 캐롤라인 슈뢰더(Caroline Schroeder)는 "감귤류의 전형적인 상쾌하고 기분 좋은 향은 주요 화학 성분인 d-리모넨에서 나옵니다."라고 말합니다.신선한 과일 껍질에서 추출하여 보통 압착하는 감귤류 에센셜 오일에는 최대 97%의 d-리모넨이 함유되어 있으며, 연구에 따르면 이 성분은 이완을 담당하는 신경계의 기능을 돕는 것으로 나타났습니다. 즉, 스트레스를 감소시키는 효과가 있습니다.
다양한 종류의 감귤 에센셜 오일이 있습니다.슈뢰더는 "각각 상쾌하고, 에너지를 불어넣으며, 기분을 좋게 하고 정화하는 효과가 있다"고 말합니다. 하지만 종류에 따라 느끼는 감정이 다를 수 있습니다. "레몬은 시원하고 즐거운 반면, 오렌지는 따뜻하고 기분을 좋게 합니다. 그리고 자몽은 완전히 다른 방식으로 에너지를 북돋아 줍니다."라고 그녀는 덧붙입니다. 서식스 대학교의 최근 연구에 따르면레몬 향이 자존감과 신체 이미지를 높이는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.
기분 전환을 위해 시트러스 향을 활용하고 싶다면, 슈뢰더는 몇 가지 방법을 추천합니다. "저는 레몬 에센셜 오일로 직접 청소 용품과 세제를 만들어요. 특히 밤에는 디퓨저 블렌드로 오렌지 향을 더하는 걸 좋아해요."라고 그녀는 설명합니다. "반면에 자몽은 낮에 디퓨저로 사용하기에 아주 좋아요. 그리고 베르가못은 제가 흡입기에서 가장 좋아하는 향이에요. 시트러스 향을 잎이나 꽃 에센셜 오일과 블렌딩하면 더욱 강력한 블렌드를 만들 수도 있어요. 예를 들어 오렌지와 라벤더는 아름다운 진정 시너지 효과를 냅니다."
음, 유칼립투스와의 연애는 잠시 접어두는 게 좋을 것 같아요. 이 시트러스 향이 자꾸만 제 이름을 부르네요.
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더욱 기분을 좋게 하려면 Neetflix를 포함한 이 웃음 가득한 쇼를 시청하세요.. 그리고 필요할 땐 슬픈 음악을 들으며 펑펑 울어도 괜찮아요. 기분 전환에도 도움이 될 거예요..
게시 시간: 2023년 1월 31일