코코넛 오일이란?

코코넛 오일은 지구상에서 가장 건강한 식품 중 하나입니다. 코코넛 오일의 용도와 효능은 대부분의 사람들이 생각하는 것 이상으로 광범위합니다. 코프라나 신선한 코코넛 과육으로 만든 코코넛 오일은 진정한 슈퍼푸드입니다.

많은 열대 지방에서 코코넛 나무가 '생명의 나무'로 여겨지는 것도 당연한 일입니다.

코코넛 오일은 코프라라고 불리는 말린 코코넛 과육이나 신선한 코코넛 과육을 압착하여 만듭니다. 코코넛 오일을 만드는 데는 "건식" 또는 "습식" 방법이 있습니다.

코코넛에서 나온 우유와 오일을 압착한 후 오일을 제거합니다. 오일에 함유된 지방(대부분 포화지방)이 분자 크기가 작아 서늘하거나 실온에서도 질감이 단단합니다.

코코넛 오일의 이점

코코넛 오일의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

코코넛 오일에는 천연 포화지방이 풍부합니다. 포화지방은 체내 건강한 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤) 수치를 높일 뿐만 아니라, LDL(나쁜) 콜레스테롤을 좋은 콜레스테롤로 전환하는 데에도 도움이 됩니다.

코코넛 오일은 요로감염(UTI) 증상과 신장 감염을 완화하고 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 코코넛 오일에 함유된 중쇄지방산(MCFA)은 박테리아의 지질막을 파괴하여 사멸시키는 천연 항생제 역할을 합니다.

인도에서 진행된 동물 실험에 따르면, 비건 코코넛 오일에 함유된 높은 수준의 항산화제가 주요 약물보다 염증을 줄이고 관절염 증상을 개선하는 데 더 효과적인 것으로 나타났습니다.

최근 연구에 따르면, 중불로만 추출한 코코넛 오일은 염증 세포를 억제하는 것으로 나타났습니다. 진통제와 항염증제 역할을 모두 하는 것으로 나타났습니다.

모든 환자에서 이 지방산을 섭취한 후 기억력이 현저히 향상되었습니다. 중간사슬지방산(MCFA)은 체내에 쉽게 흡수되어 인슐린 없이도 뇌에서 이용될 수 있습니다. 따라서 뇌세포에 더 효율적으로 에너지를 공급할 수 있습니다.

코코넛 오일은 소화가 잘 됩니다. 또한 에너지가 오래 지속되고 신진대사를 촉진합니다.

코코넛 오일은 무엇에 사용할 수 있나요?

코코넛 오일은 요리와 베이킹에 사용할 수 있으며, 스무디에도 넣어 먹을 수 있습니다. 정제되지 않은 천연 유기농 코코넛 오일은 코코넛 특유의 풍미를 더하면서도 다른 경화유에 흔히 함유된 유해한 독소를 포함하지 않기 때문에 제가 선호하는 오일입니다.

또한, 음식이나 스무디에 넣으면 에너지를 빠르게 증진시키고 다른 종류의 오일보다 소화가 더 쉽습니다. 음식에 첨가하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

코코넛 오일을 몸에 어떻게 바르나요? 피부에 직접 바르거나 에센셜 오일이나 블렌드의 캐리어 오일로 사용할 수 있습니다.

샤워 직후 피부에 바르면 특히 효과적입니다. 보습 효과가 뛰어나고, 피부와 모발 건강에 도움이 되는 항균 효과도 있습니다.

피부와 머리카락에 사용할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

오일 풀링에도 사용할 수 있는데, 이는 아유르베다 전통 요법으로 구강 독소 제거, 치태와 박테리아 제거, 입 냄새 제거에 효과적입니다. 코코넛 오일 한 큰술을 입에 넣고 10분에서 20분 정도 헹군 후, 남은 오일은 쓰레기통에 버리세요.

게시 시간: 2023년 8월 11일