에센셜 오일의 해야 할 일과 하지 말아야 할 일

에센셜 오일이란 무엇입니까?

잎, 씨앗, 나무껍질, 뿌리, 껍질과 같은 특정 식물의 일부로 만들어집니다. 제조업체는 다양한 방법을 사용하여 오일을 농축합니다. 식물성 오일, 크림 또는 목욕 젤에 첨가할 수 있습니다. 아니면 냄새를 맡을 수도 있고, 피부에 문지르거나 목욕물에 넣을 수도 있습니다. 일부 연구에 따르면 올바른 방법으로 사용하는 방법을 알면 도움이 될 수 있습니다. 항상 라벨을 확인하고, 사용해도 괜찮은지 확실하지 않은 경우 의사에게 문의하세요.

불안하다면 시도해 보세요.

라벤더, 카모마일, 장미수와 같은 단순한 향은 마음을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 숨을 들이마시거나 희석된 오일을 피부에 문지르세요. 과학자들은 기분과 감정에 영향을 미치는 뇌 부분에 화학적 메시지를 보내는 방식으로 작동한다고 생각합니다. 이러한 향기만으로는 스트레스가 모두 해소되지는 않지만 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아무데나 문지르지 마세요.

팔과 다리에 좋은 오일을 입, 코, 눈 또는 은밀한 부위에 바르는 것은 안전하지 않을 수 있습니다. 레몬그라스, 페퍼민트, 계피 껍질 등이 그 예입니다.

품질을 확인하세요

아무것도 첨가하지 않고 순수한 오일을 만드는 신뢰할 수 있는 생산자를 찾으세요. 다른 성분이 포함된 오일에 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 더 높습니다. 모든 엑스트라가 나쁜 것은 아닙니다. 일부 추가된 식물성 오일은 더 비싼 특정 오일의 경우 정상일 수 있습니다.

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유행어를 믿지 마세요

식물에서 유래했다고 해서 피부에 문지르거나 숨을 쉬거나 먹어도 안전하다는 의미는 아닙니다. "순수하다"고 해도 마찬가지입니다. 천연 물질은 자극적이거나 독성이 있거나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 피부에 바르는 다른 모든 제품과 마찬가지로, 작은 부위에 약간의 테스트를 해보고 피부가 어떻게 반응하는지 확인하는 것이 가장 좋습니다.

오래된 기름은 버리세요

일반적으로 3년 이상 보관하지 마세요. 오래된 오일은 산소에 노출되어 변질될 가능성이 더 높습니다. 효과가 없을 수도 있고 피부를 자극하거나 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다. 오일의 모양, 느낌, 냄새에 큰 변화가 있는 경우 해당 오일을 버려야 합니다. 왜냐하면 오일이 상했을 수 있기 때문입니다.

피부에 식용유를 바르지 마세요

음식에 사용해도 안전한 커민 오일을 피부에 바르면 물집이 생길 수 있습니다. 음식에 안전한 감귤 오일은 피부에 좋지 않을 수 있으며, 특히 햇빛에 나갈 경우 더욱 그렇습니다. 그리고 그 반대도 사실이다. 유칼립투스나 세이지 오일을 피부에 문지르거나 들이마시면 진정 효과가 있습니다. 하지만 삼키면 발작과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

의사에게 알리십시오

담당 의사는 이것이 귀하에게 안전한지 확인하고 처방에 영향을 미치는 것과 같은 부작용을 배제할 수 있습니다. 예를 들어, 페퍼민트와 유칼립투스 오일은 신체가 항암제인 5-플루오로우라실을 피부에서 흡수하는 방식을 변화시킬 수 있습니다. 또는 알레르기 반응으로 인해 발진, 두드러기 또는 호흡 문제가 발생할 수 있습니다.

희석하세요

희석되지 않은 오일은 너무 강해서 직접 사용할 수 없습니다. 일반적으로 식물성 오일, 크림 또는 목욕 젤을 사용하여 에센셜 오일이 약간(1%~5%) 함유된 용액이 되도록 희석해야 합니다. 정확히 얼마나 다를 수 있습니까? 비율이 높을수록 반응이 일어날 가능성이 높아지므로 올바르게 혼합하는 것이 중요합니다. 

손상된 피부에는 사용하지 마세요

부상을 입거나 염증이 생긴 피부는 더 많은 오일을 흡수하여 원치 않는 피부 반응을 일으킬 수 있습니다. 절대 사용하면 안되는 원액 오일은 손상된 피부에 오히려 위험할 수 있습니다..

나이를 고려하세요

어린이와 노인은 에센셜 오일에 더 민감할 수 있습니다. 따라서 더 희석해야 할 수도 있습니다. 그리고 자작나무나 윈터그린과 같은 일부 오일은 완전히 피해야 합니다. 소량이라도 살리실산메틸이라는 화학물질을 함유하고 있기 때문에 6세 이하 어린이에게 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 소아과 의사가 괜찮다고 하지 않는 한 아기에게 에센셜 오일을 사용하지 마세요.

안전하게 보관하는 것을 잊지 마세요

이는 농도가 매우 높을 수 있으며, 특히 잘못된 복용량이나 잘못된 방식으로 사용하는 경우 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 작은 손이 닿아서는 안 되는 다른 것들과 마찬가지로 에센셜 오일도 너무 편리하게 만들지 마세요. 어린 자녀가 있는 경우 모든 에센셜 오일을 자녀의 눈에 띄거나 손이 닿지 않는 곳에 보관하세요.  

피부가 반응하면 사용을 중단하세요

당신의 피부는 에센셜 오일을 좋아할 수도 있습니다. 그러나 그렇지 않고 발진, 약간의 돌기, 종기 또는 가려운 피부가 발견되면 휴식을 취하십시오. 같은 오일을 더 많이 사용하면 상황이 더 악화될 수 있습니다. 직접 섞어 사용하거나 기성 크림, 오일, 아로마테라피 제품의 성분이든 물로 부드럽게 씻어내세요.

치료사를 신중하게 선택하세요

전문 아로마테라피스트를 찾으신다면 숙제를 해보세요. 법에 따라 교육을 받거나 자격증을 취득할 필요는 없습니다. 하지만 귀하의 학교가 미국 전체적 아로마테라피 협회(National Association for Holistic Aromatherapy)와 같은 전문 기관에서 인증한 학교를 다녔는지 확인할 수 있습니다.

과용하지 마세요

좋은 것이 많다고 항상 좋은 것은 아닙니다. 희석하더라도 에센셜 오일은 너무 많이 사용하거나 너무 자주 사용하면 나쁜 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기가 없거나 비정상적으로 민감하지 않더라도 마찬가지입니다.

두려워하지 말고 시도해 보세요

올바른 방법으로 사용하면 부작용이 거의 없이 기분이 좋아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 생강 증기를 흡입하면 화학요법 암 치료로 인한 메스꺼움을 덜 느낄 수 있습니다. 티트리 오일을 사용하면 위험한 MRSA 박테리아를 포함한 특정 박테리아 또는 곰팡이 감염과 싸울 수 있습니다. 한 연구에서 티트리 오일은 발 곰팡이 감염 증상을 완화하는 데 있어 처방 항진균 크림만큼 효과적이었습니다.

임신했다면 조심하세요

일부 필수 마사지 오일은 아기와 함께 성장하고 영양을 공급하는 데 도움이 되는 자궁 내 기관인 태반으로 들어갈 수 있습니다. 독성이 있는 양을 섭취하지 않는 한 이것이 문제를 일으키는지는 확실하지 않지만, 안전을 위해 임신 중이라면 특정 오일을 피하는 것이 가장 좋습니다. 여기에는 쑥, 후회, 참나무 이끼,라벤더 스토에카스, 녹나무, 파슬리 씨, 샐비어, 우슬초. 확실하지 않은 경우 의사에게 문의하십시오.