에센셜 오일의 사용 방법

에센셜 오일이란?

이러한 오일은 잎, 씨앗, 나무껍질, 뿌리, 껍질 등 특정 식물의 일부로 만들어집니다. 제조사들은 다양한 방법을 사용하여 오일을 농축합니다. 식물성 오일, 크림, 또는 목욕 젤에 첨가할 수 있습니다. 또는 향을 맡거나, 피부에 바르거나, 욕조에 넣어 사용할 수도 있습니다. 일부 연구에 따르면 올바른 사용법을 알면 도움이 될 수 있다고 합니다. 항상 제품 라벨을 확인하고, 사용하기에 적합한지 확실하지 않으면 의사와 상담하세요.

불안하다면 꼭 시도해 보세요

라벤더, 캐모마일, 장미수 같은 단순한 향이 마음을 차분하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 오일을 들이마시거나 희석하여 피부에 발라보세요. 과학자들은 이 향들이 기분과 감정에 영향을 미치는 뇌 부위에 화학적 메시지를 전달하여 작용한다고 생각합니다. 이러한 향만으로는 스트레스를 완전히 해소할 수 없지만, 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

아무데나 문지르지 마세요

팔이나 다리에 사용해도 괜찮은 오일이라도 입, 코, 눈, 또는 은밀한 부위에는 사용하기에 안전하지 않을 수 있습니다. 레몬그라스, 페퍼민트, 계피나무 껍질 등이 그 예입니다.

품질을 확인하세요

아무것도 첨가하지 않고 순수 오일을 만드는 믿을 수 있는 생산자를 찾으세요. 다른 성분이 들어간 오일에는 알레르기 반응이 나타날 가능성이 더 높습니다. 모든 첨가물이 나쁜 것은 아닙니다. 일부 고가의 에센셜 오일에는 식물성 오일이 첨가되는 것이 일반적일 수 있습니다.

유행어를 믿지 마세요

식물에서 추출했다고 해서 "순수"라고 해도 피부에 바르거나, 숨쉬거나, 먹어도 안전하다는 뜻은 아닙니다. 천연 성분은 자극적이거나 독성이 있거나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 피부에 바르는 다른 제품과 마찬가지로, 작은 부위에 소량을 테스트하여 피부 반응을 살펴보는 것이 가장 좋습니다.

오래된 오일은 버리세요

일반적으로 3년 이상 보관하지 마세요. 오래된 오일은 산소에 노출되어 변질될 가능성이 더 높습니다. 효과가 떨어지거나 피부 자극을 주거나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 오일의 모양, 질감, 냄새에 큰 변화가 있다면 변질되었을 가능성이 높으므로 버리는 것이 좋습니다.

식용유를 피부에 바르지 마세요

음식에 사용해도 안전한 커민 오일을 피부에 바르면 물집이 생길 수 있습니다. 음식에 넣어도 안전한 감귤 오일은 피부에 좋지 않을 수 있으며, 특히 햇볕에 나갈 때 더욱 그렇습니다. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 유칼립투스나 세이지 오일은 피부에 바르거나 흡입하면 진정 효과를 줄 수 있지만, 삼키면 발작과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

의사에게 말하세요

의사는 해당 약물이 안전한지 확인하고 처방약에 영향을 미치는 등 부작용을 배제할 수 있습니다. 예를 들어, 페퍼민트와 유칼립투스 오일은 피부에서 항암제인 5-플루오로우라실이 흡수되는 방식을 변화시킬 수 있습니다. 또는 알레르기 반응으로 인해 발진, 두드러기 또는 호흡 곤란이 발생할 수 있습니다.

희석하세요

원액은 너무 강해서 그대로 사용하기 어렵습니다. 보통 식물성 오일이나 크림, 또는 배스 젤과 함께 희석하여 에센셜 오일 함량이 1%에서 5% 정도만 되도록 용액을 만들어야 합니다. 정확한 함량은 제품마다 다를 수 있습니다. 함량이 높을수록 부작용이 발생할 가능성이 높으므로, 정확하게 혼합하는 것이 중요합니다. 

손상된 피부에는 사용하지 마세요

손상되거나 염증이 있는 피부는 유분을 더 많이 흡수하여 원치 않는 피부 반응을 일으킬 수 있습니다. 희석되지 않은 오일은 절대 사용해서는 안 되며, 손상된 피부에는 매우 위험할 수 있습니다..

나이를 고려하세요

어린아이와 노인은 에센셜 오일에 더 민감할 수 있습니다. 따라서 희석해서 사용해야 할 수도 있습니다. 자작나무나 윈터그린 오일 같은 일부 오일은 절대 피해야 합니다. 이러한 오일에는 살리실산메틸이라는 화학 물질이 함유되어 있어 6세 이하 어린이에게는 소량으로도 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 소아과 의사의 허락 없이는 아기에게 에센셜 오일을 사용하지 마세요.

안전하게 보관하는 것을 잊지 마세요

에센셜 오일은 매우 농축되어 있으며, 특히 잘못된 용량이나 잘못된 방법으로 사용할 경우 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 어린아이의 손이 닿지 않는 다른 물건과 마찬가지로, 에센셜 오일도 너무 가까이 두지 마세요. 어린아이가 있는 경우, 모든 에센셜 오일을 아이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하세요.  

피부에 반응이 나타나면 사용을 중단하세요

피부는 에센셜 오일을 좋아할지도 모릅니다. 하지만 그렇지 않고 발진, 작은 혹, 종기, 또는 가려운 피부가 느껴진다면 잠시 쉬어가세요. 같은 오일을 더 많이 사용하면 오히려 악화될 수 있습니다. 직접 혼합했든 시중에 판매되는 크림, 오일, 아로마테라피 제품의 성분이든, 물로 부드럽게 씻어내세요.

치료사를 신중하게 선택하세요

전문 아로마테라피스트를 찾으신다면, 충분히 알아보고 가세요. 법적으로 아로마테라피스트는 교육이나 면허를 소지할 필요가 없습니다. 하지만 전미 아로마테라피협회(NAHO)와 같은 전문 기관에서 인증한 교육기관에서 아로마테라피스트를 교육받았는지 확인해 보세요.

과용하지 마세요

좋은 것이 많다고 항상 좋은 것은 아닙니다. 에센셜 오일을 희석하더라도 너무 많이 사용하거나 너무 자주 사용하면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 알레르기가 없거나 특별히 민감하지 않더라도 마찬가지입니다.

시도하는 것을 두려워하지 마십시오

올바르게 사용하면 부작용은 거의 없이 기분을 좋게 할 수 있습니다. 예를 들어, 생강 증기를 흡입하면 항암 화학 요법으로 인한 메스꺼움을 덜 느낄 수 있습니다. 티트리 오일은 위험한 MRSA(메티실린 내성 황색포도상구균)를 포함한 특정 세균이나 진균 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 티트리 오일은 진균성 발 감염 증상 완화에 처방 항진균 크림만큼 효과적이었습니다.

임신 중이라면 조심하세요

일부 필수 마사지 오일은 태아와 함께 자라며 태아에게 영양을 공급하는 자궁 내 기관인 태반으로 유입될 수 있습니다. 독성이 있는 양을 섭취하지 않는 한 이것이 문제를 일으키는지는 확실하지 않지만, 안전을 위해 임신 중이라면 특정 오일은 피하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 오일에는 쑥, 루, 참나무 이끼 등이 있습니다.라반둘라 스토에하스, 캄퍼, 파슬리 씨, 세이지, 히솝. 확실하지 않으면 의사에게 문의하세요.