아마씨 오일

아마씨 오일이란?

한 가지 확실한 것은 아마씨유의 효능 중 하나는 자연에서 가장 풍부하고 좋은 식물성 필수 오메가-3 지방산 공급원 중 하나라는 것입니다. 그리고 그게 전부가 아닙니다. 아마씨유의 효능은 높은 오메가-3 함량 외에도 다양하며, 그렇기 때문에 통합 건강 프로토콜에 포함해야 합니다.

아마씨 오일의 7가지 주요 효능

아마씨 오일은 구체적으로 어떤 효능이 있을까요? 아마씨 오일의 효능은 무궁무진하지만, 그중에서도 가장 인상적인 효능 몇 가지를 소개합니다.

1. 체중 감량에 도움이 됩니다

아마씨 오일은 결장을 윤활하고 천연 완하제 역할을 하기 때문에 소화계의 활동을 원활하게 하는 데 매우 효과적입니다. 음식과 노폐물을 더 빨리 배출하도록 도와 신체의 해독 작용과 과체중 감량에도 도움이 됩니다.

2. 변비와 설사를 완화합니다

변비는 소화관을 통해 음식물 찌꺼기가 정상적으로 이동하는 속도보다 느린 현상입니다. 일반적으로 복부 팽만, 가스, 허리 통증, 피로 등 다양한 증상이 동반됩니다. 아마씨 오일의 주요 민간 및 전통적 용도 중 하나는 변비 완화였습니다. 아마씨 오일은 대장의 윤활제 역할을 하여 변비를 쉽고 자연스럽게 완화해 줍니다.

3. 셀룰라이트 제거

셀룰라이트를 없애는 자연적인 방법을 찾고 계신가요? 나이가 들면서 콜라겐 생성이 감소하는데, 아마씨 오일을 섭취하면 콜라겐 생성을 늘리는 데 도움이 됩니다.

콜라겐 약화를 포함한 피부 조직의 구조적 변화는 피부가 얇아지고 피부 바로 아래 표층 지방과 결합 조직으로 인해 생긴 울퉁불퉁한 부분을 가리는 능력이 떨어지면서 셀룰라이트가 더 눈에 띄게 만듭니다. 아마씨 오일을 식단에 추가하면 셀룰라이트 발생을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 습진을 완화합니다

습진은 건조하고 붉어지며 가려운 피부를 유발하는 흔한 피부 질환으로, 물집이 생기거나 갈라질 수 있습니다. 일반적으로 음식, 화학 물질 또는 향수나 비누와 같은 다른 물질에 대한 알레르기 반응으로 인해 발생합니다.

건강에 해로운 스킨케어 제품을 피하는 것 외에도, 식단을 통해 습진을 크게 개선할 수 있습니다. 필수 지방산은 피부 탄력과 질감을 개선하는 데 도움이 되므로, 아마씨 오일은 전반적인 피부 건강 개선은 물론 습진과 같은 골치 아픈 피부 문제 해결에도 최고의 선택 중 하나입니다.

5. 심장 건강 증진

아마씨유처럼 알파리놀렌산이 풍부한 음식을 섭취하면 심장병을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 한 연구에 따르면 알파리놀렌산(ALA)이 풍부한 음식을 섭취하는 사람들은 치명적인 심장마비 발생 위험이 낮습니다. 즉, 아마씨유가 심장병의 위험 요인을 낮출 수 있다는 것입니다.

6. 쇼그렌 증후군을 치료합니다

쇼그렌 증후군은 가장 흔한 두 가지 증상인 안구 건조증과 구강 건조증으로 진단되는 면역 체계 질환입니다. 지금까지 여러 연구에서 식단과 눈물막 건강 사이에 여러 가지 잠재적 연관성이 제시되었습니다.

아마씨유 vs. 대마유

아마씨유처럼 헴프 오일은 오메가-6와 오메가-3 다중불포화지방산이 풍부하고 균형 있게 함유되어 있습니다. 헴프 씨앗을 압착하여 만든 헴프 오일은 염증 완화를 위한 보충제로 섭취할 수 있는 오메가-6 지방산인 감마리놀렌산(GLA)의 특히 훌륭한 공급원입니다. GLA는 또한 호르몬 균형을 자연스럽게 유지하고, 당뇨병성 신경병증으로 인한 신경통을 완화하며, 류마티스 관절염 증상을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

대마유는 대마유와 같은 속과 종에서 나오지만, 대마에 정신 활성 효과를 주는 THC(테트라히드로카나비놀)의 함량은 미량에 불과합니다.