레몬 오일의 건강상의 이점

레몬 오일은 레몬 껍질에서 추출됩니다. 에센셜 오일은 희석하여 피부에 직접 바르거나 공기 중에 확산시켜 흡입할 수 있습니다. 다양한 피부 및 아로마테라피 제품의 공통 성분입니다.

피부를 맑게 하고 불안을 진정시키며 정신을 자극하는 민간 요법으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 최근에는 소규모 의학 연구에서 이러한 주장의 타당성을 조사한 결과 레몬 오일이 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다는 사실을 발견했습니다.

건강상의 이점

레몬 오일은 절대로 섭취해서는 안 되지만, 아로마테라피나 희석된 국소 도포에 사용하는 것은 안전합니다. 다음 사항을 홍보하는 데 도움이 될 수 있습니다.

불안과 우울증 감소

레몬 오일은 기분을 좋게 하고 불안을 진정시키며 기분을 좋게 해줍니다. 쥐를 대상으로 한 소규모 연구에서는 레몬 오일 증기를 흡입한 쥐가 스트레스 증상이 감소한 것으로 나타났습니다.

건강한 피부

레몬 오일에는 항균 특성이 있습니다. 희석하여 피부에 바르면 항균 및 항진균 효과가 모두 입증되었습니다.

레몬 오일은 또한 치유 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 토끼의 옴에 대한 연구에서는 레몬 오일로 치료한 사람들의 눈에 띄는 개선이 나타났습니다. 그러나 고품질의 인간 실험은 아직 수행되지 않았습니다.

임산부의 입덧 감소

한 연구에 따르면, 레몬 오일을 흡입한 임산부는 메스꺼움이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 그들은 또한 덜 빈번하고 덜 강렬한 구토를 경험했습니다.

향상된 정신적 기민함

레몬 오일의 상쾌한 향기는 마음에 상쾌한 효과를 줍니다. 한 연구에 따르면 아로마테라피 요법을 받은 알츠하이머병 환자는 개인 지향성과 관련된 인지 작업에서 더 나은 성과를 거두었습니다. 레몬 오일은 포함된 4가지 에센셜 오일 중 하나였습니다.

건강상의 위험

레몬 오일은 지시대로 사용하면 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 유아, 어린이, 임산부에게 위험이 기록된 바는 없습니다.

가장 흔한 부작용은 감광성이 증가하는 것입니다. 시트러스 오일로 처리한 피부는 햇빛에 노출되면 붉어지고 자극을 받을 수 있습니다. 이러한 자극을 피하려면 직접적인 햇빛 노출을 최소화하고 레몬 오일 용액을 적절하게 희석해야 합니다.

레몬 오일을 직접 섭취해서는 안 됩니다. 요리나 베이킹 시 레몬 맛을 더하고 싶다면 해당 용도로 승인된 레몬 추출물을 사용하세요.

금액 및 복용량

레몬 오일을 아로마테라피에 사용하려면 디퓨저에 몇 ​​방울을 떨어뜨려 사용하세요. 개방적이고 통풍이 잘되는 공간에서 즐기고, 혜택을 극대화하려면 세션을 30분으로 유지하세요. 장기간 노출이 반드시 위험한 것은 아니지만 후각 피로 또는 민감도 감소의 위험이 있습니다.

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