마조람(Marjoram)은 지중해 지역에서 유래한 다년생 허브로 건강을 증진시키는 생리 활성 화합물이 고농축되어 있습니다. 고대 그리스인들은 마요람을 “산의 기쁨”이라고 불렀고 결혼식과 장례식을 위한 화환과 화환을 만드는 데 흔히 사용했습니다. 고대 이집트에서는 치료와 소독을 위해 약으로 사용되었습니다. 식품 보존에도 사용되었습니다. 중세 유럽 여성들은 노즈게이(일반적으로 선물로 주는 작은 꽃다발)에 이 허브를 사용했습니다. 스위트 마조람은 중세 유럽에서 케이크, 푸딩, 죽에 사용되면서 인기 있는 요리 허브이기도 했습니다. 스페인과 이탈리아에서는 요리에 사용되기 시작한 시기가 1300년대로 거슬러 올라갑니다. 르네상스 시대(1300~1600)에는 일반적으로 계란, 쌀, 고기, 생선의 맛을 내는 데 사용되었습니다. 16세기에는 일반적으로 샐러드에 신선하게 사용되었습니다. 수세기 동안 마조람과 오레가노는 모두 차를 만드는 데 사용되었습니다. 오레가노는 유사성으로 인해 일반적인 마조람 대체품이고 그 반대의 경우도 마찬가지이지만 마조람은 질감이 더 좋고 맛이 더 부드럽습니다. 우리가 오레가노라고 부르는 것은 "야생 마요람"으로도 통하며, 우리가 마조람이라고 부르는 것은 일반적으로 "달콤한 마조람"이라고 불립니다. 마조람 에센셜 오일은 말 그대로 허브에서 나온 오일입니다.
이익
- 소화 보조
식단에 마조람 향신료를 포함시키면 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 향만으로도 침샘을 자극하여 입안에서 일어나는 음식의 일차 소화를 돕습니다. 연구에 따르면 그 화합물에는 위장 보호 및 항염증 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 허브 추출물은 장의 연동 운동을 자극하고 배설을 촉진하여 식사를 소화하는 데 계속 도움을 줍니다. 메스꺼움, 고창, 위경련, 설사 또는 변비와 같은 소화 문제로 고통받는 경우 마조람 차 한두 잔이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 소화를 편안하게 하기 위해 다음 식사에 신선하거나 말린 허브를 추가하거나 디퓨저에 마조람 에센셜 오일을 사용해 볼 수도 있습니다.
- 여성 문제/호르몬 균형
마조람은 호르몬 균형을 회복하고 월경주기를 조절하는 능력으로 전통 의학에서 알려져 있습니다. 호르몬 불균형을 겪고 있는 여성의 경우, 이 허브는 마침내 정상적이고 건강한 호르몬 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매월 발생하는 원치 않는 PMS 증상이나 폐경 증상을 치료하는 경우 이 허브는 모든 연령대의 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 이는 월경 시작을 돕는 데 사용될 수 있음을 의미하는 Emmenagogue 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 또한 전통적으로 수유부들이 모유 생산을 촉진하기 위해 사용해 왔습니다. 차는 이들 여성의 인슐린 민감성을 개선하고 부신 안드로겐 수치를 감소시켰습니다. 과도한 안드로겐이 많은 가임기 여성의 호르몬 불균형의 근원이기 때문에 이는 매우 중요합니다.
- 제2형 당뇨병 관리
질병통제예방센터(CDC)는 미국인 10명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있으며 그 숫자는 계속 증가하고 있다고 보고합니다. 좋은 소식은 건강한 전반적인 생활 방식과 함께 건강한 식단이 당뇨병, 특히 제2형 당뇨병을 예방하고 관리할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나라는 것입니다. 연구에 따르면 마조람은 항당뇨병 무기고에 속하는 식물입니다. 당뇨병 식단 계획에 반드시 포함시켜야 할 사항도 있습니다. 특히 연구자들은 이 식물의 상업용 건조 품종이 멕시코 오레가노 및 로즈마리와 함께 단백질 티로신 포스파타제 1B(PTP1B)로 알려진 효소의 탁월한 억제제 역할을 한다는 사실을 발견했습니다. 또한, 온실 재배 마조람, 멕시코 오레가노 및 로즈마리 추출물은 디펩티딜 펩티다제 IV(DPP-IV)의 최고의 억제제였습니다. PTP1B 및 DPP-IV의 감소 또는 제거가 인슐린 신호 전달 및 내성 개선에 도움이 되므로 이는 놀라운 발견입니다. 신선하고 건조된 마조람은 모두 혈당을 적절하게 관리하는 신체의 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 심혈관 건강
마조람은 위험이 높거나 고혈압 증상 및 심장 문제로 고통받는 사람들에게 도움이 되는 자연 치료법이 될 수 있습니다. 자연적으로 항산화 물질이 풍부하여 전신뿐만 아니라 심혈관 시스템에도 탁월합니다. 또한 효과적인 혈관 확장제이므로 혈관을 넓히고 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 혈액의 흐름을 원활하게 하고 혈압을 감소시킵니다. 마조람 에센셜 오일을 흡입하면 실제로 교감 신경계 활동이 낮아지고 부교감 신경계가 자극되어 혈관이 확장되어 심장 긴장이 감소하고 혈압이 감소하는 것으로 나타났습니다. 단순히 식물 냄새를 맡는 것만으로도 투쟁-도피 반응(교감 신경계)이 줄어들고 "휴식 및 소화 시스템"(부교감 신경계)이 향상되어 심장은 물론 심장 혈관계 전체의 부담도 줄어듭니다. 전신.
- 통증 완화
이 허브는 근육 긴장이나 근육 경련, 긴장성 두통으로 인해 종종 발생하는 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지 치료사는 종종 이러한 이유로 마사지 오일이나 로션에 추출물을 포함시킵니다. 마조람 에센셜 오일은 긴장 완화에 매우 효과적이며, 항염증 및 진정 효과를 몸과 마음 모두에서 느낄 수 있습니다. 휴식을 취하기 위해 집에서 디퓨징하고 집에서 만드는 마사지 오일이나 로션 레시피에 사용해 보세요. 놀랍지만 사실입니다. 마조람을 흡입하는 것만으로도 신경계를 진정시키고 혈압을 낮출 수 있습니다.
- 위궤양 예방
또한, 추출물은 실제로 궤양 증상을 치료하는 데 핵심이 되는 고갈된 위벽 점액을 보충했습니다. 마조람은 궤양을 예방하고 치료할 뿐만 아니라 안전성도 큰 것으로 입증되었습니다. 마조람의 공중(지상) 부분에도 휘발성 오일, 플라보노이드, 탄닌, 스테롤 및/또는 트리테르펜이 포함되어 있는 것으로 나타났습니다.
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게시 시간: 2023년 4월 15일