오렌지 오일

대부분의 사람들은 오렌지 껍질을 벗기거나 껍질을 벗길 때 소량의 오렌지 오일을 접해 본 적이 있을 것입니다. 에센셜 오일의 다양한 용도와 효능에 대해 잘 모르신다면, 얼마나 다양한 일반 제품에 사용되는지 알면 놀라실지도 모릅니다.

오렌지 냄새가 나는 비누, 세제, 주방 세제를 사용해 보신 적 있으신가요? 가정용 및 화장품에도 냄새와 세척력을 개선하는 오렌지 오일 성분이 함유되어 있기 때문입니다.

오렌지 에센셜 오일은 무엇에 쓰일까요? 간단히 말해서, 정말 많은 용도로 쓰입니다!

그것은 항균 성질과 강렬하고 상쾌한 향을 가지고 있기 때문에 로션, 샴푸, 여드름 치료제, 구강 청결제 등 많은 미용 제품에 첨가됩니다.

오렌지를 자르거나 껍질을 벗겨 요리에 사용할 때 소량의 오일이 스며나오는 것을 본 적 있으신가요? 오일에서 나오는 강렬한 맛과 향이 바로 오렌지 에센셜 오일에 응축되어 있습니다. 오렌지의 강력한 활성 성분들이 치유력을 발휘하는 비결입니다.

면역 기능을 향상시키고 다양한 질병을 치료하는 천연 요법인 오렌지 오일은 수백 년, 아니 수천 년 동안 지중해, 인도, 중국 전역의 민간요법에서 널리 사용되어 왔습니다. 역사를 통틀어 오렌지 오일은 다음과 같은 광범위한 질환을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.

• 소화 불량
• 만성 피로
• 우울증
• 구강 및 피부 감염
• 감기
• 독감
• 낮은 성욕

오렌지 오일은 해충 방제를 위한 친환경 살충제에도 자주 사용됩니다. 특히 개미를 자연적으로 죽이는 것으로 알려져 있으며, 개미의 냄새 페로몬 흔적을 제거하고 재감염을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

집에는 오렌지 에센셜 오일이 함유된 가구용 스프레이나 주방 또는 욕실 세정제가 있을 것입니다. 이 오일은 과일 주스나 탄산음료 같은 음료의 풍미 증진제로도 널리 사용되지만, 그 효능을 얻는 훨씬 더 자연스러운 방법들이 있습니다.

 

오렌지 오일의 효능

오렌지 에센셜 오일의 효능은 무엇일까요? 정말 다양해요!

이 인상적인 감귤 여름 에센셜 오일의 주요 효능을 살펴보겠습니다.

1. 면역 증강제

오렌지 껍질 오일에 함유된 단환 모노테르펜인 리모넨은 면역 체계에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 산화 스트레스에 대한 강력한 방어제입니다.

오렌지 오일에는 항암 효과가 있는 것으로도 알려져 있는데, 모노테르펜이 쥐의 종양 성장을 억제하는 매우 효과적인 화학 예방제인 것으로 나타났기 때문입니다.

2. 천연 항균

감귤류에서 추출한 에센셜 오일은 식품 안전성 향상에 사용할 수 있는 천연 항균제 개발의 가능성을 제공합니다. 2009년 국제 식품과학기술저널(International Journal of Food and Science Technology)에 발표된 한 연구에서 오렌지 오일이 대장균 증식을 막는 것으로 밝혀졌습니다. 일부 채소와 육류와 같은 오염된 식품에 존재하는 위험한 박테리아인 대장균은 섭취 시 신부전 및 사망을 포함한 심각한 반응을 일으킬 수 있습니다.

2008년 식품과학 저널(Journal of Food Science)에 발표된 또 다른 연구에 따르면 오렌지 오일은 강력한 항균 성분, 특히 테르펜을 함유하고 있어 살모넬라균의 확산을 억제할 수 있습니다. 살모넬라균은 자신도 모르게 오염된 음식을 섭취할 경우 위장관 반응, 발열, 그리고 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다.

3. 주방 세정제 및 개미 퇴치제

오렌지 오일은 상큼하고 달콤한 시트러스 향이 있어 주방을 깨끗한 향기로 가득 채워줍니다. 희석해서 사용하면 대부분의 제품에 함유된 표백제나 독한 화학 물질을 사용하지 않고도 조리대, 도마, 가전제품을 깨끗하게 청소하는 데 효과적입니다.

베르가못 오일이나 물과 같은 다른 클렌징 오일과 함께 스프레이 병에 몇 방울 떨어뜨려 나만의 오렌지 오일 세정제를 만들어 보세요. 오렌지 오일은 개미 퇴치에도 사용할 수 있는데, 이 DIY 세정제는 천연 개미 기피제 역할도 훌륭합니다.

4. 혈압을 낮추세요

오렌지 오일은 고혈압에 대한 자연 치료제이며, 혈류를 개선하고 고혈압과 싸우는 데 효과가 있는데, 고혈압은 심장병의 가장 큰 위험 요인 중 하나입니다.

2014년에 발표된 한 연구에서는 신선한 공기를 흡입한 사람과 오렌지 에센셜 오일을 흡입한 사람의 효과를 비교했습니다. 연구진은 오렌지 오일을 흡입한 사람들이 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두에서 상당한 감소를 경험했다는 것을 발견했습니다. 또한, 신선한 공기를 흡입했을 때보다 오렌지 에센셜 오일을 흡입했을 때 "편안함"이 훨씬 더 크게 느껴졌습니다.

또한, 성욕 저하를 개선하고, 두통으로 인한 통증을 줄이며, PMS 관련 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

오렌지 오일과 캐리어 오일을 섞어서 복부 부위에 문지르면 혈액 순환이 개선되는 수제 마사지 오일을 만들 수 있습니다.

5. 항염증

오렌지 오일의 강력한 항염증 효과는 통증, 감염, 만성 폐쇄성 폐질환 치료에 대한 효과와 관련하여 연구되어 왔습니다. 실제로 레몬, 소나무, 유칼립투스 오일을 포함한 여러 인기 항염증 오일 중에서 오렌지 오일은 염증 감소 효과가 가장 큰 것으로 나타났습니다.

이는 오렌지 오일을 포함한 다양한 에센셜 오일의 항산화 잠재력을 조사한 2009년 유럽 의학 연구 저널에 게재된 시험관 내 연구에서 입증되었습니다.

이 오일은 항염 효과가 있어 관절염에도 좋습니다.

6. 통증 완화제

근육, 뼈 또는 관절 통증이 있는 경우 오렌지 오일은 조직의 붓기를 증가시키는 염증 반응을 억제하는 데 도움이 되므로 뼈와 관절 통증에 대한 자연 치료제입니다.

2017년에 발표된 무작위 임상 시험은 골절로 병원 응급실에 입원한 환자들에게 오렌지 오일 아로마테라피의 효과를 살펴보았습니다. 연구진은 패드에 오렌지 오일 네 방울을 떨어뜨린 후 각 환자의 목덜미에 머리에서 20cm(8인치)도 채 안 되는 거리에 고정했습니다. 에센셜 오일이 주입된 오래된 패드는 매 시간 새 패드로 교체했고, 환자의 통증과 활력 징후는 최소 6시간 동안 매 시간마다 확인했습니다.

연구진은 전반적으로 "오렌지 오일을 이용한 아로마테라피는 사지 골절 환자의 통증을 완화할 수 있지만, 활력 징후에는 영향을 미치지 않는다. 따라서 오렌지 오일을 이용한 아로마테라피는 이러한 환자들에게 보완 의학으로 활용될 수 있다"고 결론지었습니다.

오렌지 오일은 또한 긍정적인 기분을 조성하여 통증 완화에 도움이 되고, 몸이 아프거나 불편할 때 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 오렌지 오일을 캐리어 오일과 섞어 아픈 근육이나 부은 부위에 바르면 염증을 가라앉힐 수 있습니다.

7. 불안감을 진정시키고 기분을 좋게 합니다.

오렌지 오일은 기분을 좋게 하고 진정시키는 효과가 있는 것으로도 입증되었습니다. 아로마테라피스트와 자연 건강 전문가들은 수 세기 동안 오렌지 오일을 가벼운 진정제이자 천연 항우울제로 사용해 왔습니다.

불안감을 해소하고 불안 관련 증상을 완화하는 효과가 있어, 확산된 오렌지 오일에 5분만 노출되어도 기분이 바뀌고 동기 부여, 이완, 명확성이 향상됩니다.

2014년 보완의학치료저널(Journal of Complimentary Therapies of Medicine)에 발표된 연구에 따르면 오렌지와 장미 오일을 이용한 후각 자극은 생리적, 심리적 이완을 유도하는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 오렌지와 장미 에센셜 오일이 20명의 여성 참가자의 뇌 전전두엽 피질 활동에 미치는 영향을 조사하여, 자극 또는 이완 수준을 파악했습니다.

여성의 절반이 오렌지와 장미 오일을 90초간 분사한 후, 대조군에 비해 뇌의 오른쪽 전두엽 피질에서 옥시헤모글로빈 농도가 현저히 감소한 것을 경험했으며, 이로 인해 "편안함", "여유로움", "자연스러움"이라는 감정이 증가했습니다.

2014년에 발표된 또 다른 연구에서는 C. aurantium 오일을 이용한 아로마테라피가 "분만 중 불안을 줄이는 간단하고 저렴하며 비침습적이고 효과적인 개입"이라고 밝혔습니다.

집에 오렌지 오일을 뿌리거나, 샤워볼이나 향수에 넣거나, 직접 향을 맡으면 기분이 좋아지고 편안한 느낌을 받을 수 있습니다. 오렌지 에센셜 오일은 뇌의 후각 시스템에 직접적인 영향을 미쳐 감정적 반응을 빠르게 유발합니다.

8. 더 나은 수면

오렌지 에센셜 오일이 수면에 좋을까요? 분명 효과가 있을 거예요!

연구에 따르면 오렌지 오일은 기분을 좋게 하고 진정시키는 효과가 있어 아침에 기분을 밝게 하거나 긴 하루를 보낸 후 마음을 진정시키는 데 좋은 향입니다. 2015년에 발표된 에센셜 오일 체계 검토에서는 불면증에 좋은 오일 목록에 스위트 오렌지를 포함시켰습니다.

더 편안한 숙면을 위해 잠자리에 들기 전에 오렌지 에센셜 오일을 분사해보세요.

9. 스킨 세이버

오렌지 오일을 피부에도 사용할 수 있습니다! 감귤류(예: 시트러스 베르가못)는 피부 보호 및 치유에 도움이 되는 풍부한 비타민 C를 제공하는 것으로 알려져 있어, 오렌지는 최고의 비타민 C 식품 중 하나입니다.

다른 감귤류 오일과 마찬가지로 오렌지 오일은 과일 껍질에서 추출되며, 연구에 따르면 오렌지 껍질에는 과일 자체보다 비타민 C 함량이 훨씬 더 높습니다! 즉, 오렌지 에센셜 오일은 주름이나 기미와 같은 노화 징후를 완화하는 데에도 매우 효과적입니다. 비타민 C 함량이 높아 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

오렌지 오일을 피부에 사용해도 될까요? 캐리어 오일과 함께 소량의 오렌지 오일을 얼굴에 바를 수 있지만, 부작용을 예방하기 위해 먼저 피부 테스트를 하세요.

유향 오일이나 티트리 오일 등 다른 피부 치유 오일과 함께 사용해 보세요.

10. 여드름 치료제

오렌지 오일은 여드름을 유발하는 박테리아에 효과적으로 작용하는 것으로 나타났습니다. 하지만 항균제 내성 박테리아가 여드름을 유발하는 사례가 늘어나고 있으므로, 오렌지 오일처럼 건강하고 자연적인 방법으로 여드름을 치료하는 것이 매우 중요합니다.

아주 소량으로도 효과가 크다는 것을 기억하세요. 소량을 코코넛 오일과 섞어 화장솜에 적셔 환부에 바르면 됩니다. 여드름으로 인한 발적, 통증, 부기도 완화될 뿐만 아니라, 대부분의 시판 여드름 치료제에 함유된 건조함을 유발하는 화학 성분도 피할 수 있습니다.

제라늄 오일이나 계피 오일 등 다른 강력한 오일과 함께 사용해 보세요.

11. 천연 구강 청결제 및 잇몸 보호제

오렌지 오일은 박테리아 증식을 억제하는 효과가 있어 치아와 잇몸을 감염으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 물과 소금으로 가글하면 목 통증을 빠르게 완화하는 데에도 도움이 됩니다.

순수 코코넛 오일에 오렌지 오일 몇 방울을 섞어 코코넛 오일 풀링을 시도해 볼 수도 있습니다. 이렇게 시트러스한 향이 더해지면 오일 풀링의 풍미와 향이 더욱 즐거워집니다!

12. 잠재적인 암 투병자

오렌지 껍질 오일의 90% 이상을 구성하는 D-리모넨은 강력한 화학 예방 효과를 가진 모노테르펜으로, 많은 동물 연구에서 종양 성장을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 모노테르펜은 유방암, 피부암, 간암, 폐암, 췌장암, 위암을 예방하는 것으로 나타났습니다.

발암 억제 능력은 2상 발암 물질 대사 효소의 유도로 인해 발암 물질 해독이 이루어지는 데 기인하는 것으로 보입니다. 모노테르펜은 또한 세포자멸사와 성장 조절 단백질을 유도하는 데 도움을 줍니다.

2010년 분자 영양 및 식품 연구 저널(Journal of Molecular Nutrition and Food Research)에 발표된 연구에 따르면, 오렌지 오일은 인간의 폐암 및 대장암 세포의 증식을 효과적으로 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 오렌지 오일에 함유된 수산화 폴리메톡시플라본(주로 감귤류 식물에서 발견되는 플라보노이드 화합물군)이 세포 증식 및 세포자멸사와 관련된 주요 신호 전달 단백질을 조절하는 데 관여하기 때문입니다.

인도 실험생물학 저널(Indian Journal of Experimental Biology)에 게재된 또 다른 연구에서는 오렌지 오일이 간의 해독 기능, 신경 신호 전달, 세포 재생을 촉진하여 종양 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다. 5개월 반 동안 오렌지 오일을 투여받은 쥐들은 오렌지 오일의 항암 화학요법 예방 효과를 보였으며, 이 효과는 쥐의 간 무게를 통해 측정되었습니다.

오렌지 오일을 투여한 결과, 대조군에 비해 간 무게가 감소하고, 세포 간 갭 접합 복합체가 증가했으며, 세포 밀도와 극성이 향상되었습니다.

선택 및 사용 방법

오렌지 오일의 효능을 극대화하려면 오렌지 껍질을 직접 냉압착 방식으로 추출한 제품을 찾으세요. 이렇게 하면 가공 및 수증기 증류 과정에서 쉽게 파괴될 수 있는 열에 민감한 항산화제와 활성 성분이 그대로 보존됩니다.

이 추출물은 오렌지의 겉껍질에서만 추출되며, 재배 환경에 노출되기 때문에 화학적 독성을 피하기 위해 유기농 냉압착 오렌지 오일을 찾는 것이 중요합니다. 이 오일은 살충제나 제초제를 사용하지 않고 재배한 오렌지 껍질을 강력하게 압착하여 만들어집니다.

오렌지 오일은 매우 다재다능하며 거의 모든 오일과 잘 어울립니다. 그래서 이완제, 각성제, 세정제, 정화제, 최음제 등 모든 종류의 오일 블렌드에 사용됩니다. 오렌지 오일과 함께 사용해 볼 만한 에센셜 오일은 다음과 같습니다.

• 계피
• 피망
• 아니스
• 바질
• 베르가못
• 클라리 세이지
• 유칼립투스
• 유향
• 제라늄
• 생강
• 백단
• 여자 이름
• 정향

집에서 오렌지 오일을 안전하게 사용하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 방향제로: 디퓨저를 사용하여 집에서 오일을 분사하거나 직접 흡입할 수 있습니다. 천연 방향제를 만들려면 스프레이 병에 물과 오일 몇 방울을 넣어 보세요.
• 국소 사용: 오렌지 오일을 피부에 바르기 전에 코코넛 오일이나 호호바 오일과 같은 캐리어 오일과 1:1 비율로 희석해야 합니다. 오렌지 오일에 대한 반응이 안전하다고 판단되면 따뜻한 목욕, 로션 또는 바디워시에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨려 사용해 보세요.
• 섭취: 오렌지 오일 섭취는 매우 고품질의 유기농 "치료 등급" 브랜드를 사용할 때만 권장됩니다. 물이나 탄산수에 한 방울 떨어뜨리거나, 꿀과 섞어 건강 보조 식품으로 섭취하거나 스무디에 넣어 드실 수 있습니다. 이렇게 하면 복부 팽만감을 줄이고 소화와 해독 작용을 체내에서 활성화하는 데 도움이 됩니다. FDA는 오렌지 오일을 섭취해도 안전하다고 인정하지만, 이는 순수하고 오염되지 않은 오일을 구매하는 경우에만 해당됩니다. 가격만큼의 가치를 제공하므로, 평판이 좋고 검증된 브랜드를 선택하세요!

오렌지 오일을 어디서 구매해야 할지 고민이신가요? 온라인이나 가까운 건강식품점에서 오렌지 에센셜 오일을 찾는 건 어렵지 않습니다.

항상 고품질의 100% 순수 치료 등급 오렌지 오일을 구입하세요. 그래야 최대한의 효과를 얻을 수 있고, 진정으로 안전하고 식용 가능한 오렌지 오일을 얻을 수 있습니다. 방금 말씀드린 것처럼 고품질 오렌지 오일은 요리에도 사용할 수 있습니다.

오렌지 오일은 어떻게 만드나요? 집에서 올리브 오일 같은 베이스 오일에 오렌지 껍질을 넣어 우려낼 수 있지만, 이는 순수한 오렌지 에센셜 오일과는 전혀 다릅니다. 매장이나 온라인에서 판매하는 오렌지 오일을 만들려면 특수 장비가 필요하므로, 최상의 순수 오렌지 오일을 얻으려면 전문적으로 제조된 고품질 오렌지 오일을 구매하는 것이 좋습니다.

이 감귤 오일을 활용한 DIY 레시피를 몇 가지 소개합니다.

• 티트리 오일과 스위트 오렌지로 만든 수제 욕실 세정제
• 오렌지와 레몬 오일을 첨가한 수제 식기 세척 세제
• 오렌지 에센셜 오일과 시어 버터를 활용한 DIY 샤워젤
• 자몽, 오렌지, 레몬 오일을 활용한 DIY 네일 리무버
• 수제 베이럼 애프터셰이브

위험, 부작용, 상호작용

이 오일은 매우 강력하기 때문에 직접 사용하면 피부 반응을 일으킬 수 있으므로 소량으로 시작하고 발적, 부기, 두드러기가 발생하지 않는지 확인하십시오. 얼굴처럼 넓은 부위나 민감한 부위에 사용하기 전에 팔뚝처럼 작은 부위에 "피부 패치 테스트"를 하는 것이 좋습니다.

오렌지나 다른 감귤류 과일에 알레르기가 있는 경우, 오렌지 오일을 사용해서는 안 됩니다. 내외부적으로 심각한 반응을 일으킬 수 있습니다. 또한 어린이에게 국소적으로 사용하거나 임신, 수유 중이거나 약물을 복용 중이거나 질병이 있는 경우에도 주의하십시오.

에센셜 오일은 강력하며 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 오렌지 오일을 사용하면 암, 심장병, 간 손상 또는 피부 질환과 같은 기존 건강 상태에 어떤 영향을 미치는지 확실하지 않은 경우 의사와 상담하세요.

또 하나 명심해야 할 점은 시트러스 오일이 자외선 노출 시 피부의 영향을 증가시킬 수 있다는 것입니다. 오일을 바른 후 최대 12시간 동안은 직사광선이나 자외선을 피하는 것이 좋습니다. 그래야 화상을 입지 않을 수 있습니다.

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