라벤더 오일의 잠재적 이점

라벤더 에센셜 오일과 그 효능은 널리 연구되어 왔습니다. 연구 결과를 살펴보겠습니다.

불안

현재 불안증을 앓고 있는 사람들에게 라벤더의 효과를 시험하는 대규모 임상 시험은 부족하지만, 여러 연구에 따르면 이 오일이 어느 정도 불안을 해소하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

치과 불안 감소

라벤더 향은 불안감을 완화하고 기분을 좋아지게 합니다.

불명증

여러 연구에 따르면 라벤더 에센셜 오일은 수면을 촉진하고 불면증을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

우울증

일부 연구에 따르면 라벤더 오일은 기분을 개선하고 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2020년 체계적 문헌고찰에서는 라벤더 오일을 활용한 아로마테라피가 경증에서 중등도의 우울증 증상 개선에 도움이 되는 간단하고 저렴한 방법이 될 수 있음을 발견했습니다.10

2021년의 또 다른 체계적 고찰과 메타분석 결과, 라벤더 아로마테라피는 우울증과 불안 모두에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났습니다.2 라벤더가 우울증 증상에 미치는 가능한 효과를 더 잘 이해하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

웬디

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