로즈마리 오일

로즈마리는 감자나 구운 양고기에 곁들여 먹으면 맛있는 향긋한 허브 그 이상입니다. 로즈마리 오일은 사실 지구상에서 가장 강력한 허브이자 에센셜 오일 중 하나입니다!

로즈마리는 항산화 ORAC 값이 11,070으로, 구기자처럼 놀라운 활성산소 제거 효과를 가지고 있습니다. 지중해 연안에 자생하는 이 상록수는 수천 년 동안 전통 의학에서 기억력 향상, 소화 장애 완화, 면역 체계 강화, 통증 완화를 위해 사용되어 왔습니다.

제가 곧 공유하려고 하는 것은, 과학적 연구에 따르면 로즈마리 에센셜 오일의 효능과 사용법이 점점 더 늘어나고 있는 것 같습니다. 심지어 일부 연구에서는 로즈마리가 여러 유형의 암에 놀라운 항암 효과를 보인다고 지적하기도 합니다!

로즈마리 에센셜 오일이란?

로즈마리(Rosmarinus officinalis)는 라벤더, 바질, 머틀, 세이지와 같은 허브를 포함하는 박하과에 속하는 작은 상록 식물입니다. 로즈마리 잎은 생으로 또는 말려서 다양한 요리에 풍미를 더하는 데 흔히 사용됩니다.

로즈마리 에센셜 오일은 로즈마리 잎과 꽃봉오리에서 추출됩니다. 나무 향과 상록수 향이 나는 로즈마리 오일은 일반적으로 활력과 정화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

로즈마리의 유익한 건강 효과 대부분은 카르노솔, 카르노스산, 우르솔산, 로즈마린산, 카페산을 포함한 주요 화학 성분의 높은 항산화 활성에 기인하는 것으로 알려져 있습니다.

고대 그리스, 로마, 이집트, 히브리인들이 신성하게 여겼던 로즈마리는 수 세기 동안 오랜 역사를 가지고 있습니다. 로즈마리의 흥미로운 활용 사례로는 중세 시대에 신부와 신랑이 결혼 시 사랑의 부적으로 사용했다는 이야기가 있습니다. 호주와 유럽 등 전 세계적으로 로즈마리는 장례식에서 명예와 추모의 상징으로 여겨지기도 합니다.

4. 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다

일본 메이카이 대학 치과대학원에서 실시한 연구에서는 라벤더와 로즈마리 아로마테라피를 5분간 실시한 것이 22명의 건강한 자원봉사자의 타액 코르티솔 수치(스트레스 호르몬)에 어떤 영향을 미치는지 평가했습니다.

두 가지 필수 오일 모두 자유 라디칼 소거 활동을 강화하는 것을 관찰한 후, 연구자들은 두 가지 모두 산화 스트레스로 인한 만성 질환으로부터 신체를 보호하는 코르티솔 수치를 크게 감소시킨다는 사실도 발견했습니다.

5. 항암 효과

로즈마리는 풍부한 항산화제일 뿐만 아니라 항암 및 항염 효과로도 알려져 있습니다.