로즈마리는 감자와 구운 양고기에 맛이 좋은 향기로운 허브 그 이상입니다. 로즈마리 오일은 실제로 지구상에서 가장 강력한 허브이자 에센셜 오일 중 하나입니다!
항산화 ORAC 값이 11,070인 로즈마리는 구기자 열매와 마찬가지로 놀라운 자유 라디칼 퇴치 능력을 가지고 있습니다. 지중해가 원산지인 이 나무가 우거진 상록수는 수천 년 동안 전통 의학에서 기억력을 향상시키고, 소화 문제를 진정시키며, 면역 체계를 강화하고 통증을 완화시키는 데 사용되어 왔습니다.
제가 공유하려고 하는 것처럼, 과학적 연구에 따르면 로즈마리 에센셜 오일의 효능과 용도가 계속 증가하는 것으로 보이며 일부에서는 여러 가지 유형의 암에 대해 놀라운 항암 효과를 나타내는 로즈마리의 능력을 지적하기도 합니다!
로즈마리 에센셜 오일이란 무엇입니까?
로즈마리(Rosmarinus officinalis)는 민트과에 속하는 작은 상록 식물로 라벤더, 바질, 머틀, 세이지 허브도 포함되어 있습니다. 잎은 일반적으로 신선하거나 건조되어 다양한 요리의 맛을 내기 위해 사용됩니다.
로즈마리 에센셜 오일은 식물의 잎과 꽃 꼭대기에서 추출됩니다. 나무가 우거진 상록수 같은 향을 지닌 로즈마리 오일은 일반적으로 활력을 주고 정화시키는 것으로 묘사됩니다.
로즈마리의 유익한 건강 효과의 대부분은 카르노솔, 카르노산, 우르솔산, 로즈마린산 및 카페인산을 포함한 주요 화학 성분의 높은 항산화 활성에 기인합니다.
고대 그리스인, 로마인, 이집트인 및 히브리인은 신성한 것으로 간주한 로즈마리는 수세기 동안 오랜 역사를 가지고 있습니다. 시간이 지남에 따라 로즈마리의 더 흥미로운 용도 중 일부는 중세 시대에 신부와 신랑이 착용했을 때 결혼식 사랑의 부적으로 사용되었다고 합니다. 호주와 유럽 등 전 세계적으로 로즈마리는 장례식에서 사용될 때 명예와 추모의 표시로 간주됩니다.
4. 코티솔을 낮추는 데 도움이 됩니다.
일본의 메이카이 대학 치과대학에서 5분간의 라벤더와 로즈마리 아로마테라피가 22명의 건강한 지원자의 타액 코티솔 수치([스트레스” 호르몬)에 어떤 영향을 미치는지 평가한 연구가 수행되었습니다.
두 가지 에센셜 오일 모두 자유 라디칼 제거 활동을 강화한다는 사실을 관찰한 결과, 연구원들은 두 가지 모두 산화 스트레스로 인한 만성 질환으로부터 신체를 보호하는 코티솔 수치를 크게 감소시킨다는 사실도 발견했습니다.
5. 암과 싸우는 특성
로즈마리는 풍부한 항산화제일 뿐만 아니라 항암 및 항염증 특성으로도 잘 알려져 있습니다.
로즈마리 오일의 3가지 효능
연구에 따르면 로즈마리 에센셜 오일은 오늘날 우리가 직면하고 있는 주요하면서도 일반적인 건강 문제와 관련하여 매우 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 다음은 로즈마리 에센셜 오일이 도움이 될 수 있는 몇 가지 주요 방법입니다.
1. 탈모를 억제하고 성장을 촉진합니다.
남성형 탈모증 또는 여성형 탈모증으로 더 흔히 알려진 안드로겐성 탈모증은 사람의 유전적 특성 및 성호르몬과 관련이 있는 것으로 여겨지는 탈모의 일반적인 형태입니다. 디하이드로테스토스테론(DHT)이라고 불리는 테스토스테론의 부산물은 모낭을 공격하여 영구적인 탈모로 이어지는 것으로 알려져 있으며, 이는 남녀 모두에게 문제가 됩니다. 특히 여성보다 더 많은 테스토스테론을 생성하는 남성의 경우 더욱 그렇습니다.
2015년에 발표된 무작위 비교 시험에서는 남성형 탈모증(AGA)으로 인한 탈모에 대한 로즈마리 오일의 효과를 일반적인 기존 치료법(미녹시딜 2%)과 비교하여 조사했습니다. 6개월 동안 AGA를 받은 50명의 피험자는 로즈마리 오일을 사용했고 다른 50명은 미녹시딜을 사용했습니다.
3개월 후에는 두 그룹 모두 아무런 개선을 보이지 않았지만, 6개월 후에는 두 그룹 모두 머리카락 수가 똑같이 유의미하게 증가했습니다. 천연 로즈마리 오일은 기존의 탈모치료제와 마찬가지로 탈모치료제로도 사용되었으며, 부작용으로 미녹시딜에 비해 두피 가려움증이 덜했습니다.
동물 연구에서는 또한 테스토스테론 치료로 인해 모발 재생이 중단된 피험자의 DHT를 억제하는 로즈마리의 능력이 입증되었습니다. (7)
로즈마리 오일이 모발 성장에 어떻게 도움이 되는지 경험하려면 제가 직접 만든 DIY 로즈마리 민트 샴푸 레시피를 사용해 보세요.
2. 기억력 향상
셰익스피어의 [햄릿]에는 이 약초의 가장 인상적인 효능 중 하나를 가리키는 의미심장한 인용문이 있습니다. [여기에 로즈마리가 있는데, 그것은 기억용입니다. 기도하고, 사랑하고, 기억하세요.”
그리스 학자들이 시험을 볼 때 기억력을 향상시키기 위해 착용한 로즈마리의 정신 강화 능력은 수천 년 동안 알려져 왔습니다.
신경과학 국제 저널(International Journal of Neuroscience)은 2017년에 이 현상을 강조한 연구를 발표했습니다. 뉴캐슬 연구진은 144명의 참가자의 인지 능력이 라벤더 오일과 로즈마리 오일 아로마테라피에 의해 어떻게 영향을 받는지 평가한 결과 다음과 같은 사실을 발견했습니다.
- [로즈마리는 전반적인 메모리 품질과 보조 메모리 요소에 대한 성능을 크게 향상시켰습니다."
- 아마도 상당한 진정 효과로 인해 [라벤더는 작업 기억 성능을 크게 감소시켰고 기억 및 주의 기반 작업 모두에 대한 반응 시간을 손상시켰습니다."
- 로즈마리는 사람들이 더 주의를 기울이도록 도왔습니다.
- 라벤더와 로즈마리는 자원봉사자들에게 [만족감]을 불러일으키는 데 도움이 되었습니다.
기억력 이상의 영향을 미치는 연구 결과에 따르면 로즈마리 에센셜 오일은 알츠하이머병(AD)을 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. Psychogeriatrics에 게재된 아로마테라피 효과는 치매가 있는 노인 28명(그 중 17명은 알츠하이머병 환자)을 대상으로 테스트되었습니다.
아침에 로즈마리 오일과 레몬 오일, 저녁에 라벤더와 오렌지 오일 증기를 흡입한 후 다양한 기능 평가를 실시한 결과, 모든 환자는 원하지 않는 부작용 없이 인지 기능과 관련된 개인 성향이 크게 개선되는 것으로 나타났습니다. 전반적으로 연구자들은 [아로마테라피가 특히 AD 환자의 인지 기능을 향상시킬 수 있는 잠재력이 있을 수 있다고 결론지었습니다.”
3. 간 강화
전통적으로 위장 장애를 돕는 능력으로 사용되어 온 로즈마리는 또한 환상적인 간 세척제 및 촉진제이기도 합니다. 담즙과 간 보호 효과로 잘 알려진 허브입니다.
게시 시간: 2024년 7월 5일