기침에 좋은 7가지 에센셜 오일
기침에 효과적인 이 에센셜 오일들은 두 가지 효과가 있습니다. 첫째, 기침의 원인인 독소, 바이러스, 박테리아를 제거하여 기침의 원인을 해결하는 데 도움을 줍니다. 둘째, 점액을 묽게 하고, 호흡기 근육을 이완시키며, 폐로 더 많은 산소가 공급되도록 하여 기침을 완화하는 데 도움을 줍니다. 기침에 이 에센셜 오일 중 하나를 사용하거나 여러 오일을 함께 사용할 수 있습니다.
1. 유칼립투스
유칼립투스는 거담제 역할을 하여 기침을 유발하는 미생물과 독소를 몸에서 제거하는 데 도움을 주기 때문에 기침에 탁월한 에센셜 오일입니다. 또한 혈관을 확장하고 폐로 더 많은 산소가 공급되도록 하여 기침이 심하고 숨쉬기가 어려울 때 도움이 될 수 있습니다. 또한 유칼립투스 오일의 주성분인 시네올은 여러 박테리아, 바이러스, 곰팡이에 대한 항균 효과를 가지고 있습니다.
2. 페퍼민트
페퍼민트 오일은 멘톨을 함유하고 있어 항균 및 항바이러스 효과를 지니고 있어 부비동 막힘과 기침에 탁월한 에센셜 오일입니다. 멘톨은 몸을 시원하게 해 주고, 막힌 코를 뚫어 코막힘으로 인한 코의 공기 흐름을 개선하는 데에도 효과적입니다. 페퍼민트는 또한 마른 기침을 유발하는 목의 가려움증을 완화하는 데에도 효과적입니다. 또한 진해(기침 완화) 및 경련 완화 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.
3. 로즈마리
로즈마리 오일은 기관 평활근을 이완시켜 기침 완화에 도움을 줍니다. 유칼립투스 오일과 마찬가지로 로즈마리에는 시네올 성분이 함유되어 있어 천식과 부비동염 환자의 기침 발작 빈도를 줄이는 것으로 나타났습니다. 또한, 로즈마리는 항산화 및 항균 작용을 하여 천연 면역 강화제로 작용합니다.
4. 레몬
레몬 에센셜 오일은 면역 체계를 강화하고 림프 배수를 촉진하여 기침과 감기를 빠르게 극복하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 항균, 항산화, 항염증 효과가 있어 호흡기 질환으로 어려움을 겪을 때 면역력을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 레몬 에센셜 오일은 또한 혈류를 개선하고 림프절 부종을 줄여 외부 위협으로부터 신체를 보호하는 림프계에도 도움을 줍니다.
5. 오레가노
오레가노 오일의 두 가지 활성 성분은 티몰과 카바크롤로, 둘 다 강력한 항균 및 항진균 효과를 가지고 있습니다. 연구에 따르면 오레가노 오일은 항균 작용으로 인해 호흡기 질환 치료에 흔히 사용되는 항생제의 천연 대체제로 사용할 수 있습니다. 오레가노 오일은 또한 항바이러스 효과를 가지고 있으며, 많은 호흡기 질환이 박테리아가 아닌 바이러스에 의해 발생하기 때문에 기침을 유발하는 질환 완화에 특히 효과적일 수 있습니다.
6. 티트리
티트리(말랄루카)의 가장 오래된 효능은 호주 북부의 분잘룽족이 잎을 으깨어 기침, 감기, 상처를 치료하기 위해 흡입했다는 기록에서 비롯되었습니다. 티트리 오일의 효능 중 가장 잘 알려진 것은 강력한 항균 효과로, 호흡기 질환을 유발하는 유해 박테리아를 제거하는 데 효과적입니다. 티트리는 또한 항바이러스 활성을 나타내 기침의 원인을 해결하고 천연 살균제로도 작용합니다. 뿐만 아니라, 티트리 오일은 항균 효과가 뛰어나며 상쾌한 향이 코막힘을 해소하고 기침 및 기타 호흡기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.
7. 유향
유향(보스웰리아 나무에서 추출)은 전통적으로 호흡기에 긍정적인 효과를 주는 것으로 알려져 왔습니다. 전통적으로 증기 흡입, 목욕, 마사지에 사용되어 기침 완화에 도움을 주었으며, 카타르, 기관지염, 천식에도 효과가 있습니다. 유향은 순한 것으로 알려져 있으며, 일반적으로 피부에 단독으로 사용해도 안전하지만, 의심스러울 때는 항상 캐리어 오일과 희석하여 사용하는 것이 좋습니다.
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게시 시간: 2024년 7월 19일