알레르기에 좋은 5가지 필수 오일

지난 50년 동안 산업화된 세계에서 알레르기 질환 및 질환의 유병률은 지속적으로 증가해 왔습니다. 알레르기성 비염은 꽃가루 알레르기의 의학 용어이며, 우리 모두가 잘 알고 있는 불쾌한 계절성 알레르기 증상의 원인입니다. 이는 신체의 면역 체계가 민감해지고 환경의 어떤 것에 과민하게 반응할 때 발생합니다.

오늘날 4천만 명에서 6천만 명의 미국인이 알레르기 비염을 앓고 있으며, 특히 어린이의 경우 그 수가 계속 증가하고 있습니다. 알레르기는 치료하지 않으면 코막힘, 콧물, 재채기, 눈물, 두통, 후각 장애를 유발할 수 있지만, 이는 비교적 가벼운 증상입니다. 어떤 사람들에게는 알레르기가 생명을 위협할 수 있으며, 염증과 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.

알레르기 환자들은 종종 알레르기 유발 물질을 피하라는 말을 듣지만, 계절이 바뀌고 식품 산업과 환경 독소로 인해 면역 체계가 약화된 상황에서는 거의 불가능합니다. 또한 일부 알레르기 치료제는 치매를 비롯한 여러 가지 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 다행히도 강력한 에센셜 오일은 알레르기 증상을 치료하고 면역 체계를 강화하는 자연스럽고 안전한 방법입니다. 이러한 알레르기 에센셜 오일은 신체를 화학적으로 지지하고 과민 반응을 극복하는 데 도움을 줍니다.

에센셜 오일은 알레르기에 어떻게 효과가 있나요?

알레르기 반응은 면역 체계에서 시작됩니다. 알레르겐은 면역 체계를 속여 침입자로 오인하게 만드는 물질입니다. 그러면 면역 체계는 실제로는 무해한 물질인 알레르겐에 과민 반응을 일으켜 면역글로불린 E 항체를 생성합니다. 이 항체는 히스타민과 기타 화학 물질을 분비하는 세포로 이동하여 알레르기 반응을 유발합니다.

알레르기 반응의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 화분
• 먼지
• 곰팡이
• 곤충 쏘임
• 동물 비듬
• 음식
• 약물
• 유액

이러한 알레르겐은 코, 목, 폐, 귀, 부비동, 위벽 또는 피부에 증상을 유발합니다. 여기서 여전히 의문이 남습니다. 이러한 흔한 원인들이 수천 년 동안 존재해 왔다면, 왜 최근 들어 알레르기 발생률이 증가했을까요?

알레르기 증가를 설명하는 이론 중 하나는 대부분의 질병의 근원인 염증과 관련이 있습니다. 신체는 면역 체계가 과열되어 있기 때문에 알레르겐에 특정한 방식으로 반응합니다. 신체가 이미 심한 염증에 시달리고 있을 때, 어떤 알레르겐이든 반응을 더욱 증가시킵니다. 즉, 신체의 면역 체계가 과로하고 스트레스를 받을 때 알레르겐이 유입되면 신체가 과민 반응을 보이게 됩니다.

면역 체계와 신체 내 염증이 균형을 이루었다면 알레르기 유발 물질에 대한 반응은 정상이었을 것입니다. 그러나 오늘날에는 이러한 반응이 과장되어 불필요한 알레르기 반응을 유발합니다.

에센셜 오일의 가장 놀라운 효능 중 하나는 염증을 억제하고 면역 체계를 강화하는 능력입니다. 알레르기에 효과적인 에센셜 오일은 신체를 해독하고 감염, 박테리아, 기생충, 미생물, 그리고 유해한 독소와 싸우는 데 도움을 줍니다. 또한 외부 요인에 대한 신체의 민감성을 줄이고, 무해한 침입자에 직면했을 때 면역 체계의 과민 반응을 줄여줍니다. 일부 뛰어난 에센셜 오일은 호흡기 질환을 완화하고 땀과 배뇨를 증가시켜 독소 배출에 도움을 주기도 합니다.

알레르기에 좋은 5가지 필수 오일

1. 페퍼민트 오일

디퓨저 페퍼민트 오일을 흡입하면 부비동 막힘이 즉시 해소되고 목의 가려움증이 완화되는 경우가 많습니다. 페퍼민트는 거담제 역할을 하며 알레르기, 감기, 기침, 부비동염, 천식, 기관지염을 완화합니다. 가래를 배출하고 알레르기 반응의 주요 원인인 염증을 줄이는 효과도 있습니다.

2010년 Journal of Ethnopharmacology에 발표된 한 연구에서는 쥐의 기관 고리에 대한 페퍼민트 오일의 효과를 조사했습니다. 연구 결과에 따르면 페퍼민트 오일은 이완제 역할을 하며, 기침을 유발하는 수축을 억제하는 진경 작용을 하는 것으로 나타났습니다.

유럽 ​​의학 연구 저널에 발표된 또 다른 연구에 따르면 페퍼민트 오일 트리트먼트는 항염 효과가 있어 알레르기 비염, 기관지 천식 등 만성 염증성 질환의 증상을 완화하는 것으로 나타났습니다.

치료법: 집에서 페퍼민트 에센셜 오일 다섯 방울을 디퓨저로 사용하면 막힌 부비동을 뚫고 목의 가려움을 완화할 수 있습니다. 또한 코 근육을 이완시켜 점액과 꽃가루 같은 알레르겐을 배출하는 데 도움이 됩니다. 염증을 줄이려면 순수 페퍼민트 에센셜 오일을 하루에 한 번 1~2방울씩 복용하세요.

물 한 잔, 차 한 잔, 또는 스무디에 넣어 드실 수 있습니다. 페퍼민트 오일은 가슴, 목덜미, 관자놀이에도 바를 수 있습니다. 민감성 피부이신 분은 페퍼민트를 코코넛 오일이나 호호바 오일에 희석하여 바르는 것이 가장 좋습니다.

2. 바질 오일

바질 에센셜 오일은 알레르겐에 대한 염증 반응을 줄여줍니다. 또한 거의 모든 신체 기능을 담당하는 50가지 이상의 호르몬을 생성하는 부신을 지원합니다. 바질 에센셜 오일은 뇌, 심장, 근육으로 혈액을 원활하게 공급하여 신체가 위협에 적절하게 반응하도록 돕습니다.

바질 오일은 체내 박테리아와 바이러스를 해독하는 데 도움이 되며, 염증, 통증, 피로를 완화하는 데에도 효과적입니다. 연구에 따르면 바질 오일은 항균 작용을 하며 천식과 호흡기 손상을 유발할 수 있는 박테리아, 효모, 곰팡이를 제거하는 데 효과적입니다.

치료법: 알레르기 유발 물질에 노출되었을 때 염증을 억제하고 면역 체계의 과민 반응을 조절하려면 바질 오일 한 방울을 수프, 샐러드 드레싱 또는 기타 요리에 넣어 섭취하십시오. 호흡기 건강을 위해서는 바질 오일 2~3방울을 코코넛 오일과 같은 비율로 희석하여 가슴, 목덜미, 관자놀이에 바르십시오.

3. 유칼립투스 오일

유칼립투스 오일은 폐와 부비동을 열어 혈액 순환을 개선하고 알레르기 증상을 완화합니다. 연구에 따르면 코에 차가운 느낌을 주어 공기 흐름을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

유칼립투스에는 진통 및 항염 효과가 있는 시트로넬랄이 함유되어 있습니다. 또한 거담제로도 작용하여 알레르기 유발 물질로 작용하는 독소와 유해 미생물을 신체에서 정화하는 데 도움이 됩니다.

2011년 Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine에 발표된 연구에 따르면 유칼립투스 에센셜 오일은 상기도 감염 치료에 효과적인 것으로 나타났습니다. 유칼립투스 스프레이로 치료받은 환자들은 위약군 참가자들에 비해 가장 심각한 호흡기 감염 증상의 심각도가 개선되었다고 보고했습니다. 개선은 인후통, 쉰 목소리 또는 기침의 감소로 정의되었습니다.

치료법: 알레르기 관련 호흡기 질환을 치료하려면 집에서 유칼립투스 다섯 방울을 디스펜싱하거나 가슴과 관자놀이에 바르세요. 코막힘을 완화하고 코막힘을 완화하려면 끓는 물 한 컵을 그릇에 붓고 유칼립투스 에센셜 오일 1~2방울을 넣으세요. 그런 다음 수건을 머리에 얹고 5~10분 동안 깊게 숨을 들이마시세요.

4. 레몬 오일

레몬 오일은 림프계 배출을 돕고 호흡기 질환 극복에 도움을 줍니다. 연구에 따르면 레몬 에센셜 오일은 박테리아 증식을 억제하고 면역 체계를 강화하는 것으로 나타났습니다. 집에서 레몬 오일을 디퓨저로 사용하면 박테리아를 제거하고 공기 중 알레르기 유발 물질을 제거할 수 있습니다.

레몬 에센셜 오일 1~2방울을 물에 넣으면 pH 균형에 도움이 됩니다. 레몬수는 면역 기능을 향상시키고 체내 독소를 해독합니다. 간 기능을 활성화하고 염증과 과민성 면역 체계를 유발할 수 있는 독소를 배출합니다. 또한, 레몬수는 면역 기능에 필수적인 백혈구 생성을 촉진하여 신체를 보호하는 데 도움을 줍니다.

레몬 에센셜 오일은 알코올이나 표백제에 의존하지 않고도 집안 소독에 사용할 수 있습니다. 주방, 침실, 욕실의 박테리아와 오염 물질을 제거하여 집안의 유해 요인을 줄이고 가족의 공기를 깨끗하게 유지해 줍니다. 특히 계절이 바뀌고 신발과 옷을 통해 외부의 알레르기 유발 물질이 집안으로 들어오는 시기에 더욱 효과적입니다.

해결책: 세탁 세제에 레몬 오일을 넣고, 몇 방울을 물에 섞어 소파, 시트, 커튼, 카펫에 뿌립니다.

5. 티트리 오일

이 강력한 오일은 알레르기를 유발하는 공기 중 병원균을 파괴합니다. 티트리 오일을 집안에 뿌리면 곰팡이, 박테리아, 균류를 박멸할 수 있습니다. 티트리 오일은 살균 효과가 있으며 항염증 효과도 있습니다. 티트리 오일은 피부에 바르면 박테리아와 미생물을 박멸할 수 있고, 집안을 살균하고 알레르기 유발 물질을 제거하는 가정용 세제로도 사용할 수 있습니다.

2000년 독일에서 실시된 연구에 따르면 티트리 오일은 다양한 박테리아, 효모, 곰팡이에 항균 작용을 하는 것으로 나타났습니다. 이러한 미생물은 염증을 유발하고 면역 체계를 과도하게 작동하게 만듭니다.

해결책: 티트리 오일을 피부 발진이나 두드러기에 사용하거나 가정용 세제로 사용하세요. 티트리 오일을 국소적으로 사용할 때는 깨끗한 화장솜에 2~3방울 떨어뜨려 문제 부위에 부드럽게 발라주세요. 민감성 피부인 경우, 티트리 오일을 코코넛 오일이나 호호바 오일과 같은 캐리어 오일에 먼저 희석하여 사용하세요.

알레르기에 에센셜 오일을 사용하는 방법

음식 알레르기 - 레몬이나 페퍼민트 오일 1~2방울을 내복하여 음식 알레르기 증상을 완화하세요. 이는 체내 독소를 제거하고 땀이나 소변을 통해 알레르겐을 배출하는 데 도움이 됩니다.

피부 발진 및 두드러기 — 티트리 오일이나 바질 오일을 국소적으로 사용하여 피부 발진과 두드러기를 치료하세요. 화장솜에 2~3방울을 떨어뜨려 환부에 바릅니다. 간 부위에 오일을 겹겹이 바르는 것은 간이 피부에 부담을 주는 독소를 제거하는 데 도움이 되므로 피부 자극을 치료하는 또 다른 방법입니다. 티트리 오일 3~4방울을 코코넛 오일에 희석하여 간 부위에 문지릅니다.

계절성 알레르기 - 레몬과 티트리 오일로 집을 소독하세요. 이렇게 하면 알레르기 유발 물질을 제거하고 공기와 가구를 깨끗하게 정화할 수 있습니다. 16온스(약 450ml) 스프레이 병에 레몬 오일 40방울과 티트리 오일 20방울을 넣으세요. 병에 정제수와 약간의 백식초를 넣고 집안 어느 곳에나 뿌려주세요.