비터 오렌지나무(Citrus aurantium)의 흥미로운 점은 세 가지 뚜렷하게 다른 에센셜 오일을 생산한다는 것입니다. 거의 익은 열매의 껍질에서는 비터 오렌지 오일이, 잎에서는 페티그레인 에센셜 오일이 추출됩니다. 마지막으로, 네롤리 에센셜 오일은 나무의 작고 하얀 왁스 같은 꽃에서 수증기 증류하여 추출합니다.
비터 오렌지나무는 동아프리카와 열대 아시아가 원산지이지만, 오늘날에는 지중해 지역과 플로리다, 캘리포니아 주에서도 재배됩니다. 이 나무는 5월에 꽃이 풍성하게 피는데, 최적의 생육 조건에서는 큰 비터 오렌지나무 한 그루가 최대 60파운드(약 27kg)의 신선한 꽃을 피울 수 있습니다.
네롤리 에센셜 오일을 만들 때는 타이밍이 매우 중요합니다. 꽃은 나무에서 꺾은 후 빠르게 오일을 잃어버리기 때문입니다. 네롤리 에센셜 오일의 품질과 양을 최상의 상태로 유지하려면 오렌지 꽃을 과도하게 만지거나 멍들게 하지 않고 손으로 직접 수확해야 합니다.
네롤리 에센셜 오일의 주요 성분으로는 리날룰(28.5%), 리날릴 아세테이트(19.6%), 네롤리돌(9.1%), E-파르네솔(9.1%), α-테르피네올(4.9%), 리모넨(4.6%) 등이 있습니다.
건강상의 이점
1. 염증과 통증을 완화합니다
네롤리는 통증과 염증 관리에 효과적이고 치료적인 선택으로 여겨져 왔습니다. Journal of Natural Medicines에 게재된 한 연구 결과에 따르면, 네롤리는 급성 염증을 완화하고 만성 염증을 더욱 효과적으로 감소시키는 생물학적 활성 성분을 함유하고 있습니다. 또한, 네롤리 에센셜 오일은 중추 및 말초 통증 민감도를 감소시키는 효과도 있는 것으로 밝혀졌습니다.
2. 스트레스 감소 및 폐경 증상 개선
2014년 한 연구에서는 폐경 후 여성의 폐경 증상, 스트레스, 에스트로겐에 대한 네롤리 에센셜 오일 흡입의 효과를 조사했습니다. 고려대학교 간호대학에서 진행된 연구에서 건강한 폐경 후 여성 63명을 무작위로 배정하여 0.1% 또는 0.5% 네롤리 오일, 또는 아몬드 오일(대조군)을 5일 동안 하루 두 번 5분씩 흡입했습니다.
대조군과 비교했을 때, 두 네롤리 오일 그룹은 이완기 혈압이 유의미하게 낮았고, 맥박수, 혈청 코르티솔 수치, 에스트로겐 농도도 개선되었습니다. 이러한 결과는 네롤리 에센셜 오일 흡입이 폐경기 여성의 폐경 증상 완화, 성욕 증가, 혈압 강하 효과를 나타낸다는 것을 시사합니다.
일반적으로 네롤리 에센셜 오일은 스트레스를 줄이고 내분비계를 개선하는 데 효과적인 개입이 될 수 있습니다.
3. 혈압 및 코르티솔 수치 감소
근거 기반 보완 및 대체 의학(Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine)에 발표된 한 연구는 고혈압 전단계 및 고혈압 환자 83명을 대상으로 24시간 동안 정기적으로 에센셜 오일 흡입이 혈압과 타액 코르티솔 수치에 미치는 영향을 조사했습니다. 실험군은 라벤더, 일랑일랑, 마조람, 네롤리가 혼합된 에센셜 오일을 흡입했습니다. 반면 위약군은 인공 향료를 24시간 동안 흡입했으며, 대조군은 아무런 치료도 받지 않았습니다.
연구진이 무엇을 발견했을까요? 네롤리가 포함된 에센셜 오일 믹스 향을 맡은 그룹은 치료 후 위약군과 대조군에 비해 수축기 혈압과 이완기 혈압이 유의미하게 감소했습니다. 실험군은 또한 타액 코르티솔 농도도 유의미하게 감소했습니다.
네롤리 에센셜 오일을 흡입하면 혈압과 스트레스 감소에 즉각적이고 지속적인 긍정적 효과가 있다는 결론이 나왔습니다.
게시 시간: 2024년 6월 12일