개인 라벨 두통 완화는 스트레스 혼합 복합 에센셜 오일을 감소시킵니다. 고품질의 마사지 아로마 테라피 디퓨저

1. 페퍼민트

페퍼민트 오일의 용도피부에 오래 지속되는 냉각 효과, 근육 수축을 억제하는 능력, 국소적으로 바르면 이마의 혈류를 자극하는 역할 등의 이점이 있습니다.

페퍼민트 에센셜 오일을 이마와 관자놀이에 국소적으로 바르면 증상이 효과적으로 완화됩니다.긴장성 두통. 1996년 연구에서는 위약 대조 이중 맹검 교차 연구에서 41명의 환자(및 164명의 두통 발작)를 분석했습니다. 페퍼민트 오일이었는데적용된국소적으로 두통이 시작된 지 15분과 30분 후.

참가자들은 두통 일지에 통증 완화를 보고했으며, 페퍼민트 오일은 일반적인 두통 치료법에 대한 내약성이 좋고 비용 효과적인 대안임이 입증되었습니다. 페퍼민트 치료 후에도 부작용이 보고되지 않았습니다.

또 다른 중요한 연구가 1995년에 수행되어 다음과 같은 논문에 발표되었습니다.국제 식물치료 및 식물약리학 저널. 32명의 건강한 참가자를 평가하고 기준치와 치료 측정치를 비교하여 에센셜 오일 치료를 조사했습니다. 효과적인 치료법 중 하나는 페퍼민트 오일, 유칼립투스 오일 및 에탄올의 조합이었습니다.

연구자들은 작은 스펀지를 사용하여 근육을 진정시키고 정신적으로 이완시키는 효과가 있는 이 혼합물을 참가자의 이마와 관자놀이에 바르았습니다. 페퍼민트를 에탄올과 혼합했을 때 연구원들은 다음과 같은 사실을 발견했습니다.감도 감소두통 중.

혈액순환을 개선하고 통증을 줄이고 긴장을 완화시키기 위해 페퍼민트 오일 2~3방울을코코넛 오일,어깨, 이마, 목뒤에 발라주세요.

2. 라벤더

라벤더 에센셜 오일은 다양한 치료 특성을 가지고 있습니다. 이는 진정제, 항우울제, 항불안제, 항불안제, 항경련제 및 진정제로 작용하여 이완을 유도하고 긴장과 스트레스를 완화합니다. 라벤더 오일이 신경 질환 및 장애를 효과적으로 치료한다는 증거도 늘어나고 있습니다.

연구자들에 따르면 라벤더 오일의 방향성 및 국소 사용은 다음과 같은 영향을 미칩니다.변연계주요 성분인 리나룰과 리나릴아세테이트가 피부를 통해 빠르게 흡수되어 중추신경계 저하를 일으키는 것으로 생각되기 때문입니다. 이러한 이유로 라벤더 오일은 불안 장애 및 관련 질환으로 인한 두통을 치료하는 데 사용될 수 있습니다.

라벤더 오일의 장점두통의 두 가지 증상인 불안과 수면 방해의 완화를 포함합니다. 또한 세로토닌 수치를 조절하여 도움이 됩니다.최소화하다편두통 발작으로 이어질 수 있는 신경계 통증.

2012년에 발표된 연구유럽 ​​신경학라벤더 에센셜 오일이 편두통 관리에 효과적이고 안전한 방식이라는 사실을 발견했습니다. 이 위약 대조 임상 시험에서는 47명의 참가자가 조사되었습니다.

치료군은 편두통이 있을 때 라벤더 오일을 15분간 흡입했습니다. 그런 다음 환자들에게 2시간 동안 30분 간격으로 두통의 심각도와 관련 증상을 기록하도록 요청했습니다.

대조군과 치료군 사이의 차이는 통계적으로 유의했습니다. 치료군 두통사례 129건 중 92건응답했다완전히 또는 부분적으로 라벤더 오일 흡입. 대조군에서는 68명 중 32명이 두통 발작이 위약에 반응했다고 기록했습니다.

반응자 비율은 위약 그룹보다 라벤더 그룹에서 상당히 높았습니다.

근육 긴장을 줄이고, 기분을 좋게 하고, 수면을 돕고, 스트레스를 완화하려면 집이나 사무실에 라벤더 오일 5방울을 뿌리세요. 라벤더 오일을 목 뒤, 관자놀이, 손목에 국소적으로 바르셔도 됩니다.스트레스 해소또는 긴장성 두통.

몸과 마음을 편안하게 하려면 따뜻한 물 욕조에 라벤더 오일 5~10방울을 넣고 심호흡을 하면 진정 효과가 나타나 두통의 긴장이 완화됩니다.