간단한 설명:
클라리 세이지 식물은 약초로서 오랜 역사를 가지고 있습니다. 살비속에 속하는 다년초로 학명은 salvia sclarea이다. 상위권 중 하나로 꼽히는데요호르몬을 위한 에센셜 오일, 특히 여성의 경우.
경련, 과도한 월경주기, 안면 홍조 및 호르몬 불균형을 다룰 때 효능이 있다는 주장이 많이 제기되었습니다. 또한 혈액 순환을 증가시키고 소화 시스템을 지원하며 눈 건강을 개선하고 백혈병과 싸우는 능력으로도 알려져 있습니다.
클라리 세이지는 항경련제, 항우울제, 항진균제, 항감염제, 방부제, 진경제, 수렴제 및 항염증제 특성을 지닌 가장 건강에 좋은 에센셜 오일 중 하나입니다. 또한 진정 및 보온 성분을 함유한 신경 강장제 및 진정제입니다.
클라리 세이지 란 무엇입니까?
클라리 세이지(Clary sage)는 "맑은"을 의미하는 라틴어 "clarus"에서 그 이름을 얻었습니다. 5월부터 9월까지 자라는 다년생초로 지중해 북부와 북아프리카, 중앙아시아 일부 지역이 원산지이다.
식물의 높이는 4~5피트에 달하며 두꺼운 사각형 줄기에 털로 덮여 있습니다. 라일락부터 연보라색까지 다채로운 꽃이 무리 지어 피어납니다.
클라리 세이지 에센셜 오일의 주요 성분은 스클라레올, 알파 테르피네올, 게라니올, 리나릴 아세테이트, 리나룰, 카리오필렌, 네릴 아세테이트 및 게르마크렌-D입니다. 약 72%의 높은 농도의 에스테르를 함유하고 있습니다.
건강상의 이점
1. 생리불편을 완화한다
클라리 세이지는 자연적으로 호르몬 수치의 균형을 맞추고 막힌 시스템의 개방을 자극하여 월경 주기를 조절합니다. 치료하는 효능이 있습니다PMS의 증상또한 팽만감, 경련, 기분 변화 및 음식 갈망을 포함합니다.
이 에센셜 오일은 진경 효과도 있어 경련과 근육 경련, 두통, 복통과 같은 관련 문제를 치료합니다. 이는 우리가 통제할 수 없는 신경 자극을 완화함으로써 이루어집니다.
영국 옥스퍼드 브룩스 대학교에서 진행된 흥미로운 연구분석됨아로마테라피가 분만 중인 여성에게 미치는 영향. 이 연구는 8년에 걸쳐 진행되었으며 8,058명의 여성이 참여했습니다.
이 연구의 증거는 아로마테라피가 산모의 불안, 두려움, 분만 중 통증을 줄이는 데 효과적일 수 있음을 시사합니다. 출산 시 사용되는 10가지 에센셜 오일 중 클라리세이지 오일과카모마일 오일통증 완화에 가장 효과적이었습니다.
또 다른 2012년 연구정확히 잰여고생의 생리주기 중 진통제로서 아로마테라피의 효과. 아로마 마사지 그룹과 아세트아미노펜(진통제 및 해열제) 그룹이 있었습니다. 아로마테라피 마사지는 치료군을 대상으로 클라리세이지, 마조람, 계피, 생강, 생강을 이용하여 복부를 1회 마사지하였습니다.제라늄 오일아몬드 오일 베이스.
월경통의 정도는 24시간 후에 평가되었습니다. 그 결과, 아세트아미노펜 투여군에 비해 아로마테라피 투여군에서 월경통 감소 효과가 유의하게 높은 것으로 나타났다.
2. 호르몬 균형 지원
클라리 세이지는 내분비계가 아닌 식물에서 추출되는 "식이 에스트로겐"이라고 불리는 천연 식물성 에스트로겐을 함유하고 있기 때문에 신체의 호르몬에 영향을 미칩니다. 이러한 식물성 에스트로겐은 클라리 세이지에 에스트로겐 효과를 일으키는 능력을 부여합니다. 에스트로겐 수치를 조절하고 자궁의 장기적인 건강을 보장하여 자궁암과 난소암의 가능성을 줄입니다.
불임, 다낭성 난소 증후군, 에스트로겐 기반 암 등 오늘날 많은 건강 문제는 신체의 과도한 에스트로겐으로 인해 발생합니다.에스트로겐 함량이 높은 식품. 클라리 세이지는 에스트로겐 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 되므로 매우 효과적인 에센셜 오일입니다.
Journal of Phytotherapy Research에 발표된 2014년 연구설립하다클라리 세이지 오일을 흡입하면 코티솔 수치가 36% 감소하고 갑상선 호르몬 수치가 향상되는 것으로 나타났습니다. 이번 연구는 50대 폐경 후 여성 22명을 대상으로 이뤄졌으며, 이들 중 일부는 우울증 진단을 받았습니다.
실험이 끝날 무렵 연구자들은 “클라리 세이지 오일은 코티솔을 낮추는 데 통계적으로 유의미한 효과가 있었고 기분을 개선하는 항우울제 효과가 있었다”고 밝혔습니다.
3. 불면증 완화
고통받는 사람들불명증클라리 세이지 오일로 증상을 완화할 수 있습니다. 이는 천연 진정제이며 잠들기 위해 필요한 차분하고 평화로운 느낌을 줍니다. 잠을 잘 수 없으면 일반적으로 상쾌하지 못한 느낌으로 깨어나며, 이는 낮 동안의 기능 능력에 큰 타격을 줍니다. 불면증은 에너지 수준과 기분뿐만 아니라 건강, 업무 성과 및 삶의 질에도 영향을 미칩니다.
불면증의 두 가지 주요 원인은 스트레스와 호르몬 변화입니다. 천연 에센셜 오일은 약물 없이도 스트레스와 불안감을 완화하고 호르몬 수치의 균형을 맞춰 불면증을 개선할 수 있습니다.
증거 기반 보완 및 대체 의학에 발표된 2017년 연구보여주었다라벤더 오일, 자몽 추출물이 포함된 마사지 오일을 바르고,네롤리 오일클라리 세이지 투 스킨은 야간 교대근무를 하는 간호사의 수면의 질을 향상시키는 데 효과가 있었습니다.
4. 순환 증가
클라리 세이지는 혈관을 열어 혈액 순환을 증가시킵니다. 또한 뇌와 동맥을 이완시켜 자연스럽게 혈압을 낮춰줍니다. 이는 근육에 들어가는 산소의 양을 증가시키고 기관 기능을 지원함으로써 대사 시스템의 성능을 향상시킵니다.
대한민국 간호기초과학과에서 진행된 연구정확히 잰요실금이나 비자발적 배뇨가 있는 여성의 혈압을 낮추는 클라리 세이지 오일의 효능. 34명의 여성이 연구에 참여했으며 그들에게는 클라리 세이지 오일,라벤더 오일또는 아몬드 오일(대조군용); 그런 다음 이 냄새를 60분 동안 흡입한 후 측정했습니다.
그 결과, 클라리 오일 그룹은 대조군과 라벤더 오일 그룹에 비해 수축기 혈압이 유의하게 감소했고, 라벤더 오일 그룹에 비해 이완기 혈압이 유의하게 감소했으며, 대조군에 비해 호흡수가 유의하게 감소한 것으로 나타났습니다. 그룹.
데이터는 클라리 오일 흡입이 특히 평가를 받는 여성 요실금 환자의 이완을 유도하는 데 유용할 수 있음을 시사합니다.
5. 심혈관 건강 개선
클라리 세이지 오일의 항산화 및 항염증 특성은 심장을 보호하며 도움이 될 수 있습니다.자연스럽게 콜레스테롤을 낮추다. 오일은 또한 정서적 스트레스를 줄이고 혈액 순환을 개선합니다. 이는 콜레스테롤을 줄이고 심혈관 시스템을 지원하는 두 가지 매우 중요한 요소입니다.
34명의 여성 환자를 대상으로 한 이중 맹검, 무작위 대조 시험보여주었다클라리 세이지는 위약과 라벤더 오일 그룹에 비해 수축기 혈압을 크게 감소시켰으며, 확장기 혈압과 호흡수도 크게 감소시켰습니다. 참가자들은 클라리 안전 에센셜 오일을 흡입하기만 하면 흡입 후 60분 후에 혈압 수준을 측정했습니다.
