간단한 설명:
클라리 세이지 식물은 약초로서의 오랜 역사를 가지고 있습니다.Salvi 속에 속하는 여러해살이풀로 학명은 salvia sclarea이다.상위권 중 하나로 여겨진다.호르몬을 위한 에센셜 오일, 특히 여성에서.
경련, 심한 월경 주기, 안면 홍조 및 호르몬 불균형을 치료할 때의 이점에 대해 많은 주장이 제기되었습니다.또한 순환을 증가시키고 소화 시스템을 지원하며 눈 건강을 개선하고 백혈병을 퇴치하는 능력으로 알려져 있습니다.
클라리 세이지는 항경련제, 항우울제, 항진균제, 항감염제, 방부제, 진경제, 수렴제 및 항염증 특성을 가진 가장 건강한 에센셜 오일 중 하나입니다.또한 진정 및 온난화 성분이 포함된 신경 강장제 및 진정제입니다.
클라리 세이지란?
클라리 세이지라는 이름은 "맑다"를 의미하는 라틴어 "clarus"에서 유래했습니다.5~9월에 자라는 다년초로 지중해 북부와 북아프리카, 중앙아시아 일부 지역이 원산지이다.
식물은 높이가 4-5피트에 이르고 털이 덮인 두꺼운 사각형 줄기가 있습니다.라일락에서 자주빛에 이르기까지 다채로운 꽃이 다발로 핀다.
클라리 세이지 에센셜 오일의 주요 성분은 스클라레올, 알파 테르피네올, 게라니올, 리날릴 아세테이트, 리날로올, 카리오필렌, 네릴 아세테이트 및 게르마크렌-D입니다.약 72%의 에스테르 농도가 높습니다.
건강 혜택
1. 생리불순 완화
클라리 세이지는 자연적으로 호르몬 수치의 균형을 맞추고 폐쇄된 시스템의 개방을 자극하여 월경 주기를 조절합니다.치료하는 힘이 있다PMS의 증상뿐만 아니라 팽만감, 경련, 기분 변화 및 음식 갈망을 포함합니다.
이 에센셜 오일은 또한 경련 및 근육 경련, 두통 및 복통과 같은 관련 문제를 치료하는 진경제입니다.이것은 우리가 제어할 수 없는 신경 충동을 완화함으로써 이루어집니다.
영국 옥스포드 브룩스 대학교에서 실시한 흥미로운 연구분석아로마테라피가 분만 중인 여성에게 미치는 영향.이 연구는 8년 동안 8,058명의 여성을 대상으로 진행되었습니다.
이 연구의 증거는 아로마테라피가 분만 중 산모의 불안, 두려움 및 고통을 줄이는 데 효과적일 수 있음을 시사합니다.출산 시 사용한 10가지 에센셜 오일 중 클라리 세이지 오일과카모마일 오일통증 완화에 가장 효과적이었습니다.
또 다른 2012년 연구정확히 잰여고생의 월경주기 동안 진통제로서의 아로마 테라피의 효과.아로마테라피 마사지 그룹과 아세트아미노펜(진통제 및 해열제) 그룹이 있었습니다.아로마테라피 마사지는 치료군의 대상자들에게 수행되었으며, 복부는 클라리세이지, 마조람, 계피, 생강,제라늄 오일아몬드 오일 베이스.
24시간 후에 월경통의 정도를 평가했습니다.결과는 월경통의 감소가 아세트아미노펜 그룹보다 아로마테라피 그룹에서 유의하게 더 높은 것으로 나타났습니다.
2. 호르몬 균형 지원
클라리세이지는 내분비계가 아닌 식물에서 추출한 "식이 에스트로겐"이라고 하는 천연 식물성 에스트로겐을 함유하고 있기 때문에 신체의 호르몬에 영향을 미칩니다.이 식물성 에스트로겐은 클라리 세이지에게 에스트로겐 효과를 일으킬 수 있는 능력을 줍니다.그것은 에스트로겐 수치를 조절하고 자궁의 장기적인 건강을 보장하여 자궁과 난소암의 가능성을 줄입니다.
오늘날 불임, 다낭성 난소 증후군, 에스트로겐 기반 암과 같은 많은 건강 문제가 신체의 과도한 에스트로겐으로 인해 발생합니다.고에스트로겐 식품.클라리 세이지는 이러한 에스트로겐 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 믿을 수 없을 정도로 효과적인 에센셜 오일입니다.
Journal of Phytotherapy Research에 발표된 2014년 연구설립하다클라리 세이지 오일을 흡입하면 코티솔 수치를 36% 낮추고 갑상선 호르몬 수치를 개선할 수 있습니다.이 연구는 50대 폐경 후 여성 22명을 대상으로 진행되었으며, 이 중 일부는 우울증 진단을 받았습니다.
실험이 끝날 때 연구원들은 "클라리 세이지 오일은 코티솔을 낮추는 데 통계적으로 유의한 효과가 있었고 기분을 개선하는 항우울 효과가 있었다"고 말했습니다.
3. 불면증 완화
고통받는 사람들불명증클라리 세이지 오일로 완화를 찾을 수 있습니다.그것은 천연 진정제이며 잠들기 위해 필요한 고요하고 평화로운 느낌을 줄 것입니다.잠을 잘 수 없을 때 일반적으로 상쾌하지 않은 느낌으로 잠에서 깨어나는데, 이는 낮 동안 기능하는 능력에 타격을 줍니다.불면증은 에너지 수준과 기분뿐만 아니라 건강, 업무 성과 및 삶의 질에도 영향을 미칩니다.
불면증의 두 가지 주요 원인은 스트레스와 호르몬 변화입니다.천연 에센셜 오일은 스트레스와 불안을 완화하고 호르몬 수치의 균형을 맞춰 약물 없이 불면증을 개선할 수 있습니다.
증거 기반 보완 및 대체 의학(Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine)에 발표된 2017년 연구보여 주었다라벤더 오일, 자몽 추출물,네롤리 오일피부에 클라리 세이지는 야간 교대 근무를 하는 간호사의 수면 질을 개선하는 데 효과가 있었습니다.
4. 순환 증가
클라리 세이지는 혈관을 열어 혈액 순환을 증가시킵니다.또한 뇌와 동맥을 이완시켜 자연스럽게 혈압을 낮춥니다.이것은 근육으로 들어가는 산소의 양을 증가시키고 기관 기능을 지원함으로써 대사 시스템의 성능을 향상시킵니다.
대한민국 간호기초과학과에서 수행된 연구정확히 잰요실금 또는 비자발적 배뇨가 있는 여성의 혈압을 낮추는 클라리 세이지 오일의 능력.34명의 여성이 연구에 참여했으며, 그들은 클라리 세이지 오일,라벤더 오일또는 아몬드 오일(대조군용);그런 다음 60분 동안 이러한 냄새를 흡입한 후 측정했습니다.
그 결과, 클라리 오일 그룹은 대조군 및 라벤더 오일 그룹에 비해 수축기 혈압이 유의하게 감소했으며, 라벤더 오일 그룹에 비해 확장기 혈압이 유의하게 감소했으며, 대조군에 비해 호흡수가 유의하게 감소한 것으로 나타났습니다. 그룹.
데이터는 클라리 오일 흡입이 특히 평가를 받을 때 요실금이 있는 여성의 이완을 유도하는 데 유용할 수 있음을 시사합니다.
5. 심혈관 건강 개선
클라리 세이지 오일의 항산화 및 항염증 특성은 심장을 보호하고 도움이 될 수 있습니다콜레스테롤을 자연적으로 낮추다.오일은 또한 정서적 스트레스를 감소시키고 순환을 개선합니다. 이는 콜레스테롤을 감소시키고 심혈관계를 지원하는 두 가지 매우 중요한 요소입니다.
34명의 여성 환자를 대상으로 한 이중 맹검, 무작위, 대조 시험 1건보여 주었다그 클라리 세이지는 플라시보 및 라벤더 오일 그룹에 비해 수축기 혈압을 유의하게 감소시켰고 이완기 혈압과 호흡수도 유의하게 감소시켰습니다.참가자들은 단순히 클라리 세이프 에센셜 오일을 흡입하고 흡입 60분 후에 혈압을 측정했습니다.
