간단한 설명:
라벤더 에센셜 오일은가장 많이 사용되는 에센셜 오일오늘날 세상에는 존재하지만, 라벤더의 효능은 실제로 2,500년 전에 발견되었습니다. 강력한 항산화, 항균, 진정, 진정 및 항우울 효과 덕분에라벤더 오일의 효능은 다양하다그리고 수세기 동안 미용과 치료 목적으로 사용되어 왔습니다.
이집트인들은 라벤더를 미라 제작과 향수로 사용했습니다. 실제로 1923년 투탕카멘 왕의 무덤이 열렸을 때, 3,000년이 지난 지금도 희미한 라벤더 향이 남아 있다고 전해졌습니다.
초기 및 현대 아로마테라피 텍스트에서는 라벤더를 다음과 같이 사용하는 것을 옹호합니다.항균 에센셜 오일이 식물의 잎과 줄기는 소화기계 질환과 류머티즘에 대한 달인물을 만드는 데 사용되었으며, 라벤더는 미용 목적으로 귀중하게 여겨졌습니다.
연구에 따르면로마인들은 라벤더 오일을 사용했습니다목욕, 요리, 공기 정화에 사용되었습니다. 성경에서 라벤더 오일은 기름 부음과 치유에 사용되는 향료 중 하나였습니다.
라벤더 오일은 다재다능한 효능을 지니고 있으며 피부에 직접 사용해도 될 만큼 순하기 때문에, 특히 건강을 위해 에센셜 오일을 처음 사용하는 분들에게는 필수 오일로 여겨집니다. 라벤더 에센셜 오일의 다양한 건강 효과를 과학적으로 평가하기 시작한 것은 비교적 최근이지만, 이 오일의 놀라운 효능을 뒷받침하는 증거는 이미 풍부합니다.
오늘날 라벤더는 전 세계에서 가장 인기 있는 에센셜 오일 중 하나이며, 그럴 만한 이유가 있습니다. 사람들이 라벤더 오일이 몸과 집에 미치는 효능을 알아가기 시작하고 있습니다.
라벤더 오일의 효능
1. 항산화 보호
독소, 화학 물질, 오염 물질과 같은 활성산소는 오늘날 미국인들에게 영향을 미치는 모든 질병의 가장 위험하고 흔한 위험 요소라고 할 수 있습니다. 활성산소는 면역 체계를 마비시키고 신체에 엄청난 손상을 입힐 수 있습니다.
신체는 자유 라디칼 손상에 대한 자연스러운 반응으로 항산화 효소, 특히 글루타치온, 카탈라아제, 슈퍼옥사이드 디스뮤타아제(SOD)를 생성하여 이러한 자유 라디칼의 손상을 막습니다. 안타깝게도, 자유 라디칼 부담이 너무 크면 신체에 항산화제가 부족해질 수 있는데, 이는 미국에서는 잘못된 식습관과 과도한 독소 노출로 인해 비교적 흔하게 발생합니다.
다행히 라벤더는 질병을 예방하고 치료하는 데 효과적인 천연 항산화제입니다. 2013년에 발표된 한 연구에 따르면식물의학그것을 발견했다활동이 증가했다신체의 가장 강력한 항산화제인 글루타치온, 카탈라아제, 그리고 SOD가 있습니다. 최근 연구에서도 유사한 결과가 나타났으며,라벤더에는 항산화 활성이 있습니다산화 스트레스를 예방하거나 역전시키는 데 도움이 됩니다.
2. 당뇨병 치료에 도움이 됩니다
2014년, 튀니지의 과학자들은 흥미로운 과제를 시작했습니다. 라벤더가 혈당에 미치는 영향을 테스트하여 자연적으로 당뇨병을 역전시킬 수 있는지 알아보는 것이었습니다.
15일간의 동물 연구 동안의 결과는 다음과 같습니다.관찰됨연구자들의 실험 결과는 정말 놀라웠습니다. 간단히 말해서, 라벤더 에센셜 오일 치료는 다음과 같은 당뇨병 증상으로부터 신체를 보호했습니다.
- 혈당 증가(당뇨병의 특징)
- 대사 장애(특히 지방 대사)
- 체중 증가
- 간과 신장의 항산화제 고갈
- 간 및 신장 기능 장애
- 간과 신장지방과산화(자유 라디칼이 세포막에서 필요한 지방 분자를 "훔칠" 때)
라벤더의 당뇨병 예방 또는 회복 효과를 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 이번 연구 결과는 매우 유망하며 라벤더 추출물의 치료적 잠재력을 시사합니다. 당뇨병에 사용하려면 목과 가슴에 국소적으로 바르거나, 집에서 디퓨저로 사용하거나, 보충제로 섭취하십시오.
3. 기분을 개선하고 스트레스를 줄여줍니다.
최근 몇 년 동안 라벤더 오일은 신경 손상 예방에 탁월한 효능을 지닌 것으로 널리 알려졌습니다. 전통적으로 라벤더는 편두통, 스트레스, 불안, 우울증과 같은 신경계 질환 치료에 사용되어 왔기에, 연구가 마침내 역사를 따라잡고 있는 것은 매우 고무적인 일입니다.
이 식물이 스트레스와 불안 수준에 미치는 영향을 보여주는 여러 연구가 있습니다. 2019년의 한 연구에서는흡입라벤더가장 강력한 항불안 오일 중 하나로, 수술 주변 불안을 줄여주고 수술과 마취를 받는 환자에게 잠재적인 진정제로 간주될 수 있습니다.
2013년에 증거 기반 연구가 발표되었습니다.임상실무 국제 정신의학 저널80밀리그램을 보충하면라벤더 에센셜 오일 캡슐은 완화에 도움이 됩니다.불안, 수면 장애, 우울증이 관찰되었습니다. 또한, 이 연구에서는 라벤더 오일 사용으로 인한 부작용, 약물 상호작용 또는 금단 증상은 관찰되지 않았습니다.
그만큼국제 신경정신약리학 저널2014년에 인간을 대상으로 한 연구를 발표했습니다.노출된실렉산(라벤더 오일 제제로도 알려짐)이 범불안장애에 위약이나 처방약인 파록세틴보다 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 연구 결과, 치료 후 금단 증상이나 부작용은 전혀 발견되지 않았습니다.
2012년에 발표된 또 다른 연구에는 고위험 산후 여성 28명이 참여했으며 다음과 같은 사실이 언급되었습니다.집에 라벤더를 뿌리다그들은 4주간의 아로마테라피 치료 계획을 거친 후 산후 우울증과 불안 장애가 현저히 감소한 것을 확인했습니다.
라벤더는 PTSD 증상을 개선하는 데에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다.하루 80밀리그램의 라벤더 오일PTSD를 앓고 있는 47명의 사람들에게서 우울증을 33% 감소시키고 수면 장애, 기분 변덕, 전반적인 건강 상태를 극적으로 감소시키는 데 도움이 되었다는 사실이 2상 시험에서 발표되었습니다.식물의학.
스트레스를 해소하고 숙면을 취하려면 침대 옆에 디퓨저를 두고, 밤에 잘 때나 저녁에 책을 읽거나 휴식을 취할 때 거실에 오일을 뿌려보세요. 비슷한 효과를 위해 귀 뒤에 국소적으로 사용할 수도 있습니다.
